?晚上9~10點你在幹嘛？難怪你一身-病！看完醒悟了

亥時做這些事易傷身

1、玩手機

如今，手機成了人們離不開的「大眾情人」，很多人有躺在床上玩手機的習慣。據調查，晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段，而長時間玩手機無疑會對頸椎和視力造成威脅。

同時，會使人的疲勞感增加，第二天的精神也很難集中。

2、聚餐、唱歌

3、劇烈運動

4、大量喝水

還有些人一到了晚上就想喝水，但是，睡前喝很多水，就會導致起夜，嚴重影響睡眠質量。很多人有睡前喝牛奶的習慣，也最好在9點前喝。

亥時可以這樣養三焦

三焦分為上焦、中焦、下焦。亥時三焦通百脈，亥時如果不能入睡，也應該敲打三焦經，以幫助疏通體氣，長期堅持絕對有很好的效果，俗話說：敲打三焦經，氣順百病消

敲打三焦經，氣順百病消

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步驟

在睡覺前敲打三焦經時，坐著或是站著，右胳膊伸向左側，右手正好存左側腰部上下。

然後，再用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側三焦經的行走線路往下拍打，直到手腕。

在拍完之後，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩裡的陽池穴，大約需要3分鐘。

因為陽池穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這樣，才可以疏通整條經絡。

動作過程中需要注意的是，拍打動作要快慢適度一下，略微用力，這樣才可以振動裡面的經絡，每次人約8分鐘。

在右側經絡疏導完畢後，用同樣的方法來敲打左側的三焦經，拍完後再按揉陽池穴3分鐘。通過敲手打三焦經，即可將氣從體內敲出來了。

三焦主氣，它既是人體元氣運行的通道，也是體內廢氣的出口。只有三焦經打通了，三焦的功能強大了，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時排泄出來。那麼，身體就不會有那麼多毛病了。

保持心境平靜

從亥時之初（21點）開始到寅時之初（3點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

睡前少喝水

亥時氣血流至三焦經，而三焦經掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇。

此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利於睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

及時入睡

亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。

亥時養，敲三焦，如果晚上難免有一些活動，那麼也一定要把三焦經給敲起來哦，三焦經是人體健康的總指揮，所以保持三焦經的通暢具有極其重要的戰略意義

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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