7種常吃的食物，空腹食用不利身體健康

人在空腹後大量進食某些食物，會給機體造成不利影響。因此，空腹進食應以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養，切忌過量進食以下食品。

空腹不宜吃的食物

柿子、西紅柿，含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應，生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

柿子等不宜空腹食用

香蕉，香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

香蕉也不宜空腹食用

山楂、橘子，含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、吐酸水。

山楂

牛奶、豆漿，這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。體質差的人還會引起噁心，嘔吐，腹脹的癥狀。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

醫生說啦，豆漿不能幹喝，得配點啥，你看這些夠嗎

糖，糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

空腹吃糖對健康不利

酸奶，空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

我沒空腹喝酸奶，只是舔了舔蓋兒

白薯，白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適，很多人以為自己的腸胃出現了問題，其實是你的飲食習慣不好導致的。

白薯