長蹺二郎腿為健康埋隱患

無論是在社交場合，還是在平時的工作中，我們經常會看到一些人坐在椅子上，習慣性地蹺起二郎腿，有時還一晃一晃的，特別是女性理所當然地認為蹺二郎腿是一種凸顯優雅的坐姿，尤其是穿裙子時不會引起不必要的尷尬

蹺二郎腿雖然是一個非常舒服的姿勢，但是這種習慣都被大眾認為是不太禮貌的做法，蹺二郎腿不僅不雅觀，同時在這舒服的背後，還埋下令身體不適的「種子」

一起來看看蹺二郎腿的危害有哪些？

1 脊椎變形

人體正常脊椎從側面看應呈「S」形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，久而久之，脊椎便形成「C」字形，長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛

2 腿部靜脈曲張

蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環，兩腿長時間保持一種姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張，嚴重者還可能出現腿部靜脈迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病

3 影響男性生殖健康

蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高，這種高溫會損傷精子，長期如此，會影響生育

4 出現骨骼病變或肌肉勞損

蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損

5 引發腰痛

蹺「二郎腿」時，腰椎與胸椎壓力分布不均，從而極易引起原因不明的腰痛

6 關節炎

由於不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損，就會讓人提早出現退化性關節炎：它還會妨礙腿部的血液循環，造成腿部靜脈曲張，蹺起的腳向內縮，也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎

7 影響腿型

老是把一條腿壓在另一條腿上，時間久了可能會導致兩隻腿的粗細不均，還有可能會變成難看的O形腿或蘿蔔腿

8 引起婦科疾病

如果女性朋友平時很喜歡穿緊身牛仔褲，還習慣「二郎腿坐」，感染婦科疾病的可能性就會增加

9肌肉受損脫臼

坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。

10加重病情

患高血壓、糖尿病、心臟病的老人以及原來就患有靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓等病，蹺「二郎腿」的危險性就更大，長時間蹺二郎腿會使病情加重

看了這麼多危害，趕快pass掉可怕的「二郎腿」吧！正確的坐姿不僅會讓你看上去更加健康挺拔，而且那些各種惱人的病痛也會遠離你

1正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢併攏，堅持雙腳平放地面辦公，這樣能夠保持全身血液通暢

2蹺腿的時間最好別超過10分鐘，幾分鐘變換一種坐姿，或一段時間後，站起來走動一下

3兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以儘快散熱

4要隔一段時間就放下手頭的工作。活動活動腰部和腿部，千萬不要因為忙了工作誤了身體5盡量使膝關節略高出髖部，如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞

6腰椎間盤突出症患者不宜坐低於20厘米的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，減少腰背勞損的機會

7一些下肢靜脈曲張的「坐班族」女性患者除了要保持良好的坐姿外，還要堅持穿緊腿長筒襪，這樣可防止病情繼續發展。

8如果感到腰酸背疼，可適當做2分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒

9感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反覆揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢

另外，蹺二郎腿時，不同的搭腿方式反映了不同的心理狀態和性格，看看你是那種人？

當人們覺得心裡十分輕鬆時，會將一條腿搭到另一條腿接近膝蓋的位置上

如果人們感到壓抑，會用雙手將腿拉到靠近身體腰部的這邊

如果一個人感到緊張和焦慮，他會緊緊地將雙腿纏在一起

1蹺二郎腿時，動作很小心

解析：蹺二郎腿時動作很小心的人，心中都感覺到非常不安和惶恐，相反，一個人蹺二郎腿非常快速果斷，說明他此時心情十分舒暢

2蹺二郎腿時，左腿在上

解析：此時他想要進一步接近對方或者他想要更深入地探討這個話題，這樣的人性格外向豪爽

3蹺二郎腿時，右腿在上

解析：表達了一種「順從」心理，一種聽話者對說話者抱有好感的心態，蹺二郎腿時，習慣將右腿搭到左腿上的人性格比較內向，容易害羞

4蹺二郎腿時，雙腿更換頻繁

解析：一個人感到焦躁不安或是寂寞時，心不在焉時會頻繁地更換搭在上面的腿，在談話時做這樣動作的人性格都比較急躁、易怒

參考書籍：

1謝麗娟編著,家庭養生常識1000例,貴州科技出版社,2013.03.

2李少聰主,認識自己的身體升級版,第四軍醫大學出版社,2013.11.

3田建華,張偉主編,頸肩膀=腰腿痛居家調養保健百科,河北科學技術出版社,2012.12.

4樓一層,李亞雲主編,有損健康的生活細節,湖北科學技術出版社,2010.04.

5紀康寶主編,誰偷走了你的健康 不生病的63種養生方案,山東科學技術出版社,2007.11.

6蘇瑾著,90天修鍊氣質女神,現代出版社,2014.03.

7朱建國編著,微表情微反應,中國華僑出版社,2013.10.