叫醒你的不一定是夢想，有可能是美味的早餐

明天早上醒來的第一件事就是：

每天晚上睡不著，每天早上醒不來是很多年輕人的常態，因為工作原因，娛樂的時間都在晚上了，下班後和小夥伴們一起去浪一浪，回家倒頭就睡，第二天起來風風火火地往公司趕，路上隨便買一些油條、包子吃，早餐就算結束了。不過這樣的早餐真的符合身體的營養需求嗎？一定是不符合的。

精細碳水化合物致胖

麵包、餅乾、飲料等食品都是精碳水化合物，不容易被代謝，經常攝取這樣的食物，體重就容易飆上去了。而且影響之後營養物質的吸收，增加心血管疾病。

吃這些早餐容易發胖，那不吃早餐呢？不吃早餐一樣會發胖，很多日本的相撲運動員就是通過不吃早餐的方法增加體重的。

你沒有聽錯，吃進去的食物一般經過4~6個小時就被消化了，如果一天只吃兩餐，空腹的時間自然就變長，每餐的飯量也會增加，胃的消化吸收能力跟著就增強了，吃進去的食物吸收率也增加。

早餐是睡醒後的第一餐，也是我們一天中最重要的一餐。睡醒後，精神特別好，工作、學習效率也會更高，不吃早餐，沒有食物供給能量，容易出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等情況，浪費了早上的大好時光。

所以早餐一定要吃，並且要吃對。要吃好早餐就意味著要早早起床準備好早餐嗎，這也不一定，今天我們來介紹幾款非常適合懶人的日本麥片吧。

卡樂比水果穀物營養麥片

含有蘋果、草莓、木瓜、葡萄四種水果， 南瓜籽、甜杏仁、椰果三種果實， 玄米、小麥、燕麥、蕎麥四種穀物，營養價值高，膳食纖維豐富，低熱量。早上起來泡牛奶、直接吃都十分方便。不僅可以當早餐，也可以當休閑零食吃。

卡樂比楓糖紅薯核桃雜果穀物麥片

含有紅薯、核桃等秋季美味，添加紅莓、葡萄乾等果物以及小麥、燕麥、玄米等穀物，融入香甜的楓糖漿，美味的同時營養豐富。這款和前面的那款麥片是卡樂比麥片中的經典款。楓糖的這款麥片是季節限定、數量限定的產品哦。

日清抹茶麥片

混合日本優質的宇治抹茶和穀物麥片，帶著甜蜜溫柔的抹茶清香，添加了新鮮烘培出的玄米、燕麥，以及紅豆，栗子，草莓，抹茶豆乳，大豆豆乳，還原了宇治抹茶的淡淡青澀，蓬鬆的穀物麥片，還有壓得扁扁的大麥粒，吃起來十分滿足。

日清綜合水果穀物麥片

這款麥片精選草莓、菠蘿、芒果、蘋果、葡萄、小麥麥麩、燕麥、玉米、黑麥、玄米、南瓜籽為原料，富含9種維生素、鐵、鈣和食物纖維，一次食用50g即可滿足一天所需維生素的三分之一果實香味豐富、口感香脆，淡淡香甜的口味不僅適合早餐，也可以當休閑零食。

味源咖啡水果穀物麥片

這款麥片味道香醇，精選咖啡豆烘培出獨特的香味，喚醒你沉沉的睡意。添加小脆餅以及多種水果、穀物，很有嚼勁。只需要一杯，提供一整天的能量。

家樂氏水果穀物1/2早餐營養麥片

這款麥片的主要特點是低脂, 高鈣, 高鐵, 粗纖。削減50%的脂肪含量，更健康無負擔，富含膳食纖維，鐵，6種維生素，添加5種水果顆粒。天然小麥穀物烘焙加工，不添加任何防腐、食用香精的添加劑，100%補充人體每日所需的鈣鐵和維生素。

Ciscos加鐵鈣玉米片麥片

適合1歲以上寶寶及成年人食用，使用三溫糖（日本特產糖，淺棕色，甜度低，帶有一股焦糖香，屬於健康糖）。.添加維生素群、鐵、鈣、葉酸、煙酸等微量元素，對孩子的健康成長極其有益。不使用防腐劑、著色料

這些日本麥片看起來是不是都很美味呢。很多時候，讓你起床的理想，而是美味的早餐。

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