健身房應知道的禮儀，作為健身的你必須要懂！

健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房也有必須遵守的禮儀。一個有品位的人，一定不要忽視以下這些細節！

1.穿好你的上衣

鍛煉時不穿上衣，對自己和他人的健康都存在著威脅。許多健身動作需要躺在健身器上完成，如果不穿上衣，把汗液留在器材表面，很可能導致細菌、病毒的交叉感染。

從安全形度考慮，健身時不穿上衣也容易造成運動傷害。如果鍛煉時不穿上衣，充滿汗液的身體在器材上來回滑動，很難把握平衡，運動傷害在所難免。另外，為了涼快而裸露身體，可能引發風寒感冒，這恰恰與強身健體的初衷背道而馳。

2.注意整潔，不要一身怪味

夏天出汗多，一些人體味較重，這都可以理解。但越是這樣，越要有所自治並考慮到他人感受，可以噴點香水再來健身房即可。

還有些人，生活比較邋遢，不愛洗澡或者經常不刷牙，帶著一身怪味出入健身房，還覺得這才是「純爺們」的象徵。這實在很令人無語！

3.器械用完，歸還原位

很多人在健身房都有這樣的經歷：想找一對10磅或者15磅的啞鈴，在專門放置啞鈴的架子上找不到，也沒看到其他人在使用——你需要從散落在滿地的啞鈴中去尋找，有時候怎麼也找不到，不定被誰用完後丟在了什麼地方！

如果你不希望自己想用什麼器械時半天找不到，那麼，也不要給別人製造這種麻煩。器械用完，一定要歸還原位。

4.不要「霸佔」著器械

比如坐在卧推的長凳上玩手機，或者在練啞鈴、杠鈴時，休息時間過長但卻不許別人「插一組」，這類現象屢見不鮮。尤其是在人很多的時候，自己不練，想鍛煉的人也練不了，而一些人顧及面子，也不要意思當面提出來，只好在心裡嘆氣。

真正有品味的人，絕不會做「不鍛煉，還霸佔器械」的事，你說呢？

5.切勿旁若無人地大叫大喊

一些人喜歡在負重訓練時放聲大叫，似乎唯有這樣才能展現出自己的「大力神」風采，巴不得讓所有人都注意到自己。而這種行為，顯然可能打擾到別人，大喊大叫的噪音也會讓喜好安靜的人感到不舒服。

此外，還有些人搭伴健身，一邊鍛煉一邊扯著大嗓門聊天。這同樣是「擾民」之舉。

6.不要品評他人、自我炫耀

「你是剛來健身吧？平板卧推才40公斤……」、「看你都來這裡半年了，腹肌也沒什麼長進。你看我，也練了不到半年……」當你在健身房鍛煉，有時候，會遇到某些與你半生不熟的人和你搭訕，對你評頭論足，說你水平還不夠，而他（她）比你更強……

對這樣的人，我們只能「呵呵」了。如此自我炫耀，其實是降低自身品位。

7.自拍時，別把別人也拍進去

健身房裡自拍，是很多人的習慣，這無可指摘。但一些人自拍時，哪怕旁邊有不少人，也毫無顧忌地一次次按下拍照鍵，把別人也拍了進去。

嚴格地講，這是侵犯他人肖像權的行為。自拍時，不要讓其他人入鏡——除非你已經徵得那個人的允許，對方明確向你表示「我不介意」。

8.只需吹乾你的頭髮

洗完澡用毛巾擦乾身體本就是件平常的事情，但是對於某些人來說，他們一定要當著眾人的面，拿著吹風機把全身上下都吹乾後才能心滿意足的離開（包括私密處的毛髮），等你好了，等著使用吹風機的人應該已經排隊到大門口了吧！

最後，送大家一句話：健身不是一項業餘活動，而是一種生活方式，它需要嚴格的自律，自虐般的訓練，健康的飲食，還要忍耐著寂寞，做長期的堅持，如果你想要做更好的自己，那就從這些不文明的細節開始吧！