馬甲線，可以這麼練下去！
沒有贅肉的腹部
每天好心情
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，
就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，
看起來很像
馬甲
，因此被稱為馬甲線
。
MAX建議沒有訓練4次
過多的訓練並不會讓你快速練出你要的效果！
NO.1
動作事項：
每組左右各15次
每個動作2~3組
NO.2
動作事項：
每組15次
每個動作2~3組
注意事項：
每組腿部開合交替抬腿
NO.3
動作事項：
每組左右腿各20次
每個動作2~3組
NO.4
動作事項：
每組15次
每個動作2~3組
NO.5
動作事項：
每組左右腿各15次
每個動作2~3組
NO.6
動作事項：
每組15次
每個動作2~3組
NO.7
動作事項：
每組左右各15次
每個動作2~3組
NO.8
動作事項：
每組堅持30~60秒
每個動作2~3組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神
MAX
圖片來源網路
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※馬甲線，可以這麼堅持練下去！
※馬甲線，也可以這麼堅持練下去
※練不出馬甲線的你，可以這樣練腰線……
※練不出馬甲線的你，可以這樣練腰線
※練不出馬甲線的你，可以這樣練腰線..
※想做馬甲線女神，練起來你可以！
※驚呆了！原來馬甲線還可以這樣練成的？
※馬甲線不是說有就有，跟著女神一起練出馬甲線！
※練了那麼久都沒馬甲線，因為你忽略了它！
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※穿上它，帥得連馬甲線都退下！
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