胸肌練成這樣，沒有幾個女人能把持的住。。。
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下面小編就給大家帶來一套打造大胸器的動作
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動作1：仰卧啞鈴卧推 3-4組*8-12RM
動作2：仰卧啞鈴上斜卧推 3-4組*8-12RM
動作3：仰卧上斜杠鈴卧推 3-4組*8-12RM
動作4：坐姿器械夾胸 4-5組*12-15RM
動作5：繩索夾胸 4-5組*12-15RM
胸肌練完休息2-3分鐘，接著可以進行手臂肱三頭肌訓練。具體如下：
動作1：雙杠臂屈伸 3-4組*最大次數
動作2：直立繩索下壓
3-4組*12-15RM
動作3：仰卧宅距杠鈴卧推
3-4組*8-12RM
趕緊get了技能，抓緊時間撩妹去吧！
（版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫）
※你這麼辛苦的賺錢，是為了什麼？（講得太好了）
※性慾很強的一對情侶是怎樣生活的？看了別臉紅！
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※胸肌練成這樣，沒有幾個女人能把持的住
※一個人的成熟，不是沒有了慾望
※你心裡，有沒有住著這樣一個人？
※沒有女朋友的人，都是這樣聊沒的！
※練習這幾個動作，讓男人對你的腿沒有一點抵抗力！
※沒有個有型的大胸肌，都不好意思說自己練了好幾年……練胸的正確姿勢！
※每個女人都羨慕她，但是沒有女人想要成為她……
※她是一個沒有下身的女子，但卻擁有一個幸福的家庭！
※沒有下半身的她，是怎麼成為健身圈的女神的？
※女人，如果有這樣一個男人在身邊，即使沒有名分也無憾！
※在這裡，沒有共同點的兩個人，是不能談戀愛的
※中非這些吃「人」的人，在他們手裡，幾乎沒有做不出的事情
※這個地方是男人的「天堂」，但卻沒有幾個人會去
※他沒有任何超級能力，卻是唯一一個知道死侍目的的人
※做一個宅男，是不是就沒有女孩喜歡？
※在這個以貌取人的地方，女人不挨刀的幾乎沒有
※一隻辣眼睛的貓，沒有想到你們是這樣的人
※一個男人條件再好，他沒有時間陪你，也是多餘的
※有沒有一個人，這般寵你！
※還沒有斷奶的小奶狗，就這樣被做成了滷味！