順產男寶一枚，說說我的經歷，傳好孕

10.7號的預產期，4號晚上吃宵夜吃到轉鍾，凌晨開始肚子一陣一陣痛，覺得不是很疼，就又繼續睡，反正一晚上沒睡，到了4.5點的時候打開宮縮記錄器，建議你們都下一個，陣痛的時候計算一下，有用。感覺自己要生了，又不想起床，到了七點叫醒老公，八點鐘出發，當時想洗個澡，發現已經動不了了。

別人都說要麼動紅，要麼破水，其實肚子痛是真的。

到了醫院，檢查，已經開了三指，趕緊住院，吸氧，檢查胎心，結果就直接去待產。檢查，開了四指，每個醫生手法不一樣，內檢感覺也不一樣，有的很溫柔。

當時還沒吃早餐，就讓老公他們買來吃的，因為聽說開指很慢，好餓當時，然後讓老公把手機遞進來，看隔壁床的人在掛催產針，我也準備躺著間隙吃點東西，結果越來越痛，當時就想上廁所，上不出來又，簡直痛到無法呼吸，準備上導樂，無痛的，我實在疼的受不了了，檢查醫生說你可以進產房了。

進產房就躺在那裡，當時10點多吧，醫生說我估計11點就會生，因為一時半會也不會生，備了皮醫生就開始各忙各的，就讓我深呼吸，越來越痛，越來越痛，好想睡，又困，一痛就憋住，吸氣吐氣，醫生說不要叫，浪費體力，可實在忍不住，也不知道痛了多久，醫生說看到寶寶的頭了，讓我開始用力，一疼就用力，其實這個時候才是最痛的，感覺到寶寶要出來，可過不了那一關的感覺，簡直了，為了寶寶一切都直了，說真的，一定要配合醫生，醫生也一直鼓勵我，安慰我，很感謝

到了寶寶出來的那一刻，感覺整個世界都美好了，整個人癱軟在床上，等胎盤娩出後開始縫針，醫生說不用側切，所以有輕微撕裂，縫針已經沒那麼痛，因為最痛的已經經歷過了，就是打結的時候拉得有點痛。建議你們孕晚期開始每天可以喝點蜂蜜水，軟化宮頸的，我覺得有用。

聽到第一聲啼哭，帶著羊水有點沙啞，等醫生清理好聲音才變得透亮，當時眼淚都快出來了，想哭，後來聽老公說我進產房的時候，他的眼淚也不自然就出來了。

九點多進的醫院，11:20寶寶出生。

寶寶七斤，清理完包上包被我看他已經睡著了。

現在在我懷裡已經睡的很香。感恩。

接下來就是坐月子了，坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。老人常說女人坐不好月子會落下一身的病，而且會伴隨著人的一生。因為對於女性來說，生產是耗費大量體力和元氣的事情，生完孩子後身體比較虛弱，很容易被一些疾病侵犯。

女人在產後坐月子時候我們來看看要注意什麼呢？

1 、環境：因此調整心態非常重要。產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風（但要避免對流風），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。

2 、產後休息：分娩是人類最重的體力勞動，產後要有充分的休息時間，否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱、還會影響乳汗的分泌。此外，每天爭取能有 10 個小時的睡眠，睡時要採取側卧位，利於子宮復原。因此產婦的休息就要和寶貝同步，寶貝睡就跟著誰，寶貝醒就跟著餵奶，只有這樣抓緊休養才能迅速恢復體力和精力。

3 、飲食：產婦的飲食應該以精、雜、稀、軟為主要原則；選擇「溫、熱、平」的食物，禁吃「寒、生、冷」的食物。由於分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產後胃腸道蠕動能力較弱，因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。要多喝湯類，有助於下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應適當加餐。

4 、產後的活動:產婦在月子期間可以適量進行少量運動。產後 8 小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產後 12 小時可以下床、上廁所，產後 24 小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產後 8 周可逐漸恢復正常工作，產後體操有助於形體恢復。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。

5 、清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要，產後由於孕期體內的水份大部分要通過出汗排出，要勤洗澡、勤換內衣，保證皮膚清潔乾燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，因此一定勤洗會陰，大小便後洗一洗，保持會陰的清潔和乾燥，利於傷口的癒合，避免細菌上行感染子宮。飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

6 、注意惡露的變化：產後陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後 4 個星期至 6 個星期乾淨。

7 、月經的恢復：哺乳者月經會推遲，大約 8 周 -10 周恢復月經驗；有 40% 不哺育的產婦於產後 6—8 周月經來潮；只有 10%--15% 的哺乳婦女在產後 6 周月經來潮。

8 、產後複查：產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產後 6 周 —8 周進行。只有產後檢查正常了，才能恢復工作。

9 、性生活與避孕：產後生殖器恢復到非妊娠狀態大約需要 8 周的時間，所以一般 2 個月後才能有性生活，否則會引起產褥感染，約有 20% 的哺乳者月經未恢復，表現為閉經，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要採取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內節育器等。

總結：坐月子不是一個死規矩，而是為自己以後的身心健康，我們自己要有這個意識，女人這個時候千萬要對自己好點，講究身心健康，該吃吃，該睡睡，該洗洗，該動動，注意衛生，注意營養，注意休息，注意鍛煉，保證身體健康。月子做的好，完美女人一切從現在開始!

10、產後及時束縛，媽媽們由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，肚子一下子空了10多斤，五臟六腑瞬間「錯位位」很容易產生內臟下垂，主要包括胃、腎、子宮、肝等。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿；子宮下垂主要表現在小腹部有墜脹感；肝下垂主要表現在肝區隱隱作痛，產婦必須坐月子調理氣血，恢復生殖系統功能。 嬌嫩臟腑護理不當，最易落下「病根」！常有人產後不思飲食，逐漸消瘦就是胃下垂所致。如能在分娩之後儘早使用塑身衣，則可避免「意外」損傷。產後1周後須勤束縛以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間可以穿收腹衣來改善。