想讓寶寶長高，這些細節你要注意

家長們都希望自己的寶寶健康茁壯成長，各個子高高的。孩子的身高除了家長後天遺傳因素，後期的營養等因素都有關係，想讓寶寶長高，就必須注意這些細節。

寶寶的生長發育，離不開生長激素的分泌。但生長激素不可能每分鐘都在分泌，受時間的影響非常大，晚上22：00-凌晨1：00是生長激素的分泌高峰期。倘若這個時候寶寶還在清醒地「嗨」著，那可就要錯過長高的重要時機了！

這就是為什麼專家醫生都認為，白天睡覺不能等同於晚上睡覺了。所以，媽媽們如果想要寶寶長得高，擁有大長腿，那麼就要養成在晚上10點之前哄寶寶上床睡覺的習慣了。

影響寶寶長高的因素非常多，包括遺傳、營養、運動、生活環境、情緒等，其中飲食是重頭戲，並且最容易控制。鈣鐵鋅是「助長三兄弟」，蛋白質能促進生長激素分泌，各種維生素能促進身體對營養的吸收。

但很多媽媽光忙著給孩子補鈣，而忽略了營養均衡的重要性。實際上，富含優質營養的食物，如奶類、肉類、水產類、綠色蔬菜，都應該納入寶寶的日常飲食中。光吃其中一類，寶寶要麼容易營養不良，要麼容易橫著長，更別指望寶寶長得高了。

不少媽媽看到別人家的寶寶會坐、會站、會走路了，心裡很著急，於是也狠下心來，鍛煉寶寶的獨坐、站立、走路的能力。然而，寶寶「被坐」、「被站」、「被走」，實在是一件很苦逼的事情！肢、脊柱還不足以支撐自身的體重，膝關節還沒有做好站立運動的準備，這樣是很容易導致O形腿和X形腿的！O形腿和X形腿雖然不會直接影響身高的增長，但是會使孩子看起矮半截。而且這兩種腿型一旦形成，要矯正也不是那麼容易的事。所以，任何情況下，「揠苗助長」的錯都不能犯！

運動是「助長」的有效方法。真正支持孩子運動的爸媽，會陪著孩子一起運動；再「懶一點」的爸媽，會放手讓孩子運動：奔跑、遊戲、騎車、打球，只要孩子喜歡的都可以。