哪些失眠都是自己的意淫出來的？

中國人的睡眠質量越來越不好了，不僅質量下降，時間時間都開始縮短了，每到晚上11-13點之家，大批夜貓紙上線，擠得家裡的wifi直掉線。然後看見很多人在朋友圈一副欲說新詞強說愁的架勢感慨：「又失眠了！」

額，睡不著和不想睡是兩個概念，這種失眠純屬自己意淫的，好么？

失眠是什麼？

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。（失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。）

失眠的表現形式

1、入睡困難；

2、不能熟睡，睡眠時間減少；

3、早醒、醒後無法再入睡；

4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；

5、睡過之後精力沒有恢復；

6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復；

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；

失眠的主要分類。

按臨床表現分類

① 睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；

② 睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；

③ 睡眠質量：睡不實、常伴有多夢或噩夢；

④ 早醒、醒後無法再入睡；

⑤ 總的睡眠時間少於6小時；

⑥日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

按周期分類

短暫性失眠（小於一周）

在經歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導致慢性失眠。

短期性失眠（一周至一個月）

嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關係問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。

長期失眠（大於一個月）

慢性失眠，亦可維持數年之久，有些人面對壓力（甚至僅僅為正常壓力）時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經形成了一種對壓力的習慣性模式。

按時間分類

1.發生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見的失眠症。

2.表現為全夜時醒時睡。體現在睡眠質量不佳。

3.發生在睡眠終期，患者過早蘇醒，不能再入睡。

起始睡眠 即開始睡眠就不能入寐，就是不容易睡覺和睡著的慢，到後半夜將近天亮時才睡著。大多由於生活緊張、憂慮、焦急和恐懼所引起。

終點睡眠 即入睡無困難，但持續時間不長，後半夜覺醒後即不能再行入睡。是高年齡的必然現象，常在高血壓症和血管硬化症中發生，精神憂鬱症常有此種失眠發生。

臨床上將長期性反覆發作的失眠稱為慢性失眠，而慢性失眠又可以分為原發性失眠和繼發性失眠。

1、原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和睏倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。

2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和癥狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。

四失眠的危害。

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。

具體表現在：

1 很多失眠的人喜歡胡思亂想；

2 長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。

3 長期失眠（或慢性失眠）對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀；

4 失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。

5 其實，失眠的危害遠遠不止這些，你還記得嗎？有多少名人是因為失眠離開這個地球的，如果真的失眠請掃碼，關注微信號之後去做一下睡眠檢測，然後給您一個具體的改善方案，如果您是真的不想睡的話，我只能勸您且熬且珍惜。