身體出現這6大變化，說明你開始衰老了，你注意到了嗎？

發現回憶07年都是10年前了，你居然自然地回憶20年前發生的事了......

發現公司新進來的員工都是95後了......

發現你年少時愛的偶像全都成了孩子他爸.......

變老是每一個人都不可抵抗的自然現象，除了每年生日蛋糕上不斷增大的數字之外，其實你的身體也無時無刻的在提醒你，你開始老了。

1.彎腰駝背

排除一些習慣特別不好或者天生脊椎問題的人群，一般大家在20多歲的時候，身板都是筆直的，整個人看起來也非常精神。但是過了35歲之後，脊椎會慢慢老化出現輕微的駝背現象，尤其是女性發生脊椎側彎的可能性要比男性多出一倍。

應對措施：一般在30歲之後可以適當的補充鈣質，日常注意工作時的姿態，不要一直低頭駝背，有條件最好練一下瑜伽可以調整整個人體態。

2.牙齒變長

一般很少有人注意牙齒的變化，但是只要你認真觀察你會發現你的牙齒會慢慢變長，而且會有稀鬆的感覺。

其實，並不是牙齒還在增長而是牙齦慢慢變得萎縮，才會顯得牙齒出現以上的變化。

應對措施：早晚認真刷牙，刷牙時不要力氣過大，以免損傷牙齦組織使牙齒衰老加快。日常牙齦出血和牙痛都要提高警惕就醫，最好每1-2年洗一次牙。

3.頭髮稀疏

每一個禿頂都不是一蹴而就的，很多人都是年紀來了之後掉頭髮越來越嚴重，才導致出現「地中海」、斑禿、髮際線後退等現象。

一般人在過了35歲之後，身體的激素分泌會出現變化，當體內雌性激素過剩便會出現大量掉發的情況，不管男女都會受到頭髮稀疏的困擾。

應對措施：釋放壓力緩解情緒是解決脫髮的最好方法，很多脫髮都與情緒壓力有關。日常多吃一些黑芝麻核桃等食物。

4.體形發胖

很多時候你其實和以前一樣吃的也不多，但是還是不知不覺的體重增加，體型變胖。那是因為隨著年齡的增長，我們的新陳代謝會變得越來越慢，如果你不加強運動，即使吃的和以前一樣多還是會發胖。

特別是進入中年之後，發胖成了大多數人都會面臨的困擾，而且肥胖帶來的身體疾病也越來越多。

應對措施：鍛煉是對抗衰老最好的方式，你的身體機能在運動的過程中都能被激活，身體代謝加快，體重自然會變輕，整個人的精神狀態也會更好。

5.性慾下降

一般來說，男性的性慾在青春期後會慢慢達到一個高峰，在40歲時開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯。女性的性慾到30-40歲時最盛，絕經後逐漸減退。

在正常婚姻生活中，性慾下降也是人體開始衰老的表現。

應對措施：性生活是一件順其自然的事情，夫妻感情好才是最重要的。平時多注意鍛煉身體，保持年輕的心態也是非常重要的。

6.鼻樑下榻

在高挺的鼻子其實都是有一個美麗的年限的，一般在40之後，鼻樑會慢慢的發生一些變化。我們的骨骼會隨著年紀增加也會發生萎縮現象，曾經高挺的鼻子會有輕微的塌陷，鼻孔也在悄悄地變大。

應對措施：鼻子是脆弱的，多是軟骨，平常不要用手摳鼻子，即使感冒流鼻涕時也不要用大力的擤！

現在人們的生活條件和習慣發生了很大的變化，所以很多即使20幾歲的年輕人身上都出現了衰老的跡象，所以日常鍛煉養成健康的生活方式是對抗衰老最重要的方式。

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