從陽化熱體濕熱,運化水濕要靠脾
人與人之間存在很多差異,例如每個人有每個人的脾氣,每個人有著自己獨特的氣息,這就是我們經常說的個體差異,而在中醫看來,這些個體的差異,根基不同的表現癥狀和致病因素,可以區分為不同的體質,其中,濕熱體質產生的原因有哪些呢?日常生活中濕熱的體質的人要如何調理呢?
什麼是濕熱體質
濕需要水分,而夏天是雨水比較多的季節,醫學研究發現,南方的人濕熱體質的比較多,因為南方的雨水比較充足,這些屬於外濕的因素,還有一種病理產物,我們稱之為內濕,常與消化功能有關,中醫認為脾有「運化水濕」的功能,而熱,則是一種熱象,是因為外部溫度比較高,這種溫度會讓人產生不適的感覺,而濕熱同在是很常見的,夏天的溫度比較高,伴有很多的雨水,所以濕熱癥狀在夏季易發,濕熱體質的人在夏季的雨水季節,也會有很多的不適癥狀。
濕熱體質形成的原因
1.先天稟賦
當生命還是胚胎的時候,母親的飲食習慣,會對胎兒的身體狀況造成一定的影響,所以父母的體質和飲食習慣成為胎兒體質的先天決定因素,在《靈樞·天年》中認為:「人之始生,以母為基,以父 為楣,血氣已和,營衛已通,五臟巳成,神氣舍於心,魂魄畢具,乃成為人。」所以遺傳在於體質的形成也起著相當重要的作用。
2.自然的環境塑造
一年四季有著自己的變化規律,不會因為你的喜好而改變,而濕、寒、熱等六淫分布在四季當中,長期生活在濕熱的環境中,也很容易變成濕熱的體質,此外現代工業的發展自然或人為的原因所排放的有害物質,不斷的破壞生態環境,這些有害物質還會與人體內部所產生的代謝產物相結合,日久內生鬱熱,形成濕熱體質。
3.複雜的社會環境
時代的進步,讓我們的腳步也不自覺的加快,所以我們經常會面多學習、工作的壓力,以及前所未有的心理壓力,這些壓力波及到不同的年齡段,而且在水泥鋼筋築造的牢籠中,缺少與人交流的機會,常常把這些壓力埋在內心深處,長期的壓抑、憂愁,容易造成人體氣機郁滯,氣滯日久會化火,還會引起津液代謝障礙,日久形成濕熱體質。
4.飲食習慣
夏天的時候,炙熱的溫度,讓我們恨不得直接躲在冰箱里,所以很多人為了貪圖一時的痛快,過度的食用冷飲,時間久了水濕不能輸化,都為濕熱體質形成埋下了不良的種子,而有些地方飲食的差距,進食過快,或者過多的肥甘辛熱食物的風氣都是導致濕熱體質形成的主要原因,所以過度的吸煙、喝酒都是濕熱體質形成的原因,因為中醫認為,煙性辛熱,酒為熟谷之液,所以一定要養成一個健康的飲食習慣。
濕熱體質如何調理
1. 祛濕邪
在中醫看來濕邪是非常難清除的一種邪氣,尤其是夏天的時候,空氣中的濕氣比較重,所以每當暴雨過後,一定要多外出晒晒太陽,當然可以選擇早晨或者傍晚,避開中午的高溫,所謂濕熱體質,其中濕邪的侵入也是主要原因,所以首先要祛濕,可以選擇紅豆、山藥、薏米仁等祛濕效果比較好的食物。
2. 躲開上火的食物
濕熱體質的人體內的火氣比較大,尤其是夏季的時候,提問會比較高,經常會感覺比較煩躁,皮膚還會經常生瘡,並且紅腫痛癢,如果還吃一些容易上火,或者辛辣的食物,就如同是「火上澆油」,而且煙酒是最忌的食物。
3. 多吃芳香食物
我們人體本身具有排濕的器官,就是我們人體表面的汗毛孔,調理濕熱的首要任務便是打通氣孔,增強氣的推動作用以排解濕,而濕熱體質者的毛孔,往往會被水濕糊住,沒有出氣孔,濕氣自然無法排出體外,中醫認為,芳香可以有效促進體內生燥,而燥能除濕的作用,所以要多吃芳香食物,例如:豆芽、香菜、木瓜、山藥。
既然每個人的體質不同,養生的方式也會不同,因為不同的體質對於冷、熱、辛等食物的性味要求不一,濕熱體質的人,除了要注重排濕,還需要預防熱的侵襲,夏季更是炎熱無比,可以多食一些清涼去火的食物,而且濕熱體質者大部分是因自己體內的濕不斷增加,最終導致了濕熱,所以也要注重內濕的排除,才能遠離濕熱的體質。
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