孕婦補充複合維生素有講究

維生素是維護人體健康、促進生長發育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。膳食補充複合維生素比較保險，但當人們的一日三餐沒有達到理想的均衡時，複合維生素就會填補其中的攝入不足的部分。特別是懷孕期間或是準備懷孕的女性。上世紀40年代 興起的複合維生素成為最暢銷的膳食補充劑。據《營養商業期刊》(Nutrition Business Journal)報導，2008年複合維生素的銷售額超過48億美元。三分之一的美國成年人經常服用複合維生素。政府調查顯示，女性、兒童、醫生、老年人 服用的尤其多，此外還有收入高、體重係數低、注重健康飲食習慣的人群。門診中，經常有孕媽媽為選擇純葉酸片還是複合維生素糾結。

葉酸，維生素B複合體之一，相當於蝶醯谷氨酸，是米切爾(H.K.Mitchell，1941)從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。准媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸片可以下降胎兒神經管畸形率85%，此項結果至今被全球50多個國家廣泛應用。5毫克葉酸片是用來治療女性貧血，消費者在選擇購買時一定要認真看好說明書，根據不同情況進行選擇。

一般來說，正常備孕的女性吃純葉酸片或複合維生素都可以，只要達到劑量。如果是貧血、體質較差或生育過神經管畸形的女性，建議選擇複合維生素，裡面葉酸含量為800-1000微克，還增加了多種維生素的補充。

葉酸或複合維生素雖然重要，但也不是補得越多越好。在12對不孕不育夫婦中，一般有一對是因為妻子製造卵子前能力出現障礙。哈佛醫學院的科學家發現，如果女性一個星期至少服用6次複合維生素片(約 400毫克)。那麼，大約有40%的人會出現排卵問題。對此，科學家認為，是維生素片所致。科學家研究了18500名女性，最終證實，確認複合維生素中的 葉酸會影響女性排卵，從而導致生育問題。孕期服用過多的葉酸或是複合維生素會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，也會影響胎兒的發育。

複合維生素雖然有益於人體健康，但女性不要隨便服用，特別是不要長期服用。