身體有沒有毛病，看腿就知道，腿上有這4個癥狀，說明你犯病了

我們的腳又被稱作是「第二心臟」，足部的健康狀況與身體整體健康息息相關。腳雖然藏在鞋子里，但是它卻有著大作用。它的每一個變化都可能反映著身體的一些健康情況。

腿好 心臟好！

我們的雙腿跟身體形成了一個「三角形」，眾所周知，三角形是所有圖形中最穩固的，但是這些穩固都取決於腿部力量。然而，我們的腿部還是身體的交通樞紐。腿上的經絡都直達心臟，一旦腿部循環出現問題，心臟和消化系統就會受損。可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。

如此說來，腿部是活動最多的部位，那衰老得也會最快。對此問題，美國政府老年問題專家夏克醫師表示，從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。骨骼中的鈣就會慢慢流失，人的各個關節就會出現問題，老人易出現骨折就是這個原因。

4種腿部癥狀是健康「警示」

1、雙腿水腫。有的時候我們會發現雙腿出現水腫現象，兩條「粗壯」的腿與整個身體比例不協調。那腿水腫的原因是什麼呢？

中醫介紹說：肺虛、脾虛、腎虛都是造成水腫的常見因素，而且脾虛引起的水腫最容易表現在腿上。比如在推上按下凹陷後不容易恢復，患者沒有胃口，不喜歡吃東西、臉色暗黃等都是脾虛之症。

這樣的患者平時可以將山藥、薏米、芡實放一起熬粥喝，每天早上喝一碗這樣的粥，時間久了就可以起到健脾效果。當然，雙腿浮腫的情況嚴重時就需要及時去醫院看醫生了。

2、雙腿冒涼氣。幹活少而且感覺非常累，雙腿冒涼氣、四肢發冷、尿液少的人就可能是出現了腎陽虛。比如腰部以下部位按下之後凹陷處長時間不恢復正常，而且腹部疼痛感加劇。這是最典型的腎陽虛。

對於腎陽虛的患者，平時不要吃生冷、辛辣的食物，另外不要吃難以消化的食物。在平常注意做好保暖措施、不熬夜，這樣能起到很好的改善作用。

友情提示：對於患有膝蓋比較涼，手腳冰冷的人，就可能患上了冷寒症，這樣的患者可以在平時多用熱水泡腳，既可以起到暖身效果，還能舒緩疲勞，對我們的健康十分有益。

養腿「四步曲」

1、著裝寬鬆：緊身的衣褲會阻礙身體的血液循環，想要養好腿，平時就要穿寬鬆的褲子和鞋子，而且鞋子不可太高，2-3厘米即可。

2、注意腿部保暖：「寒從腳起」不僅講的是腳受寒人免疫力就差，更重要的是寒冷也會阻滯氣血，血液循環也會受陰，所以在冬天，老人要適當地泡腳，鞋襪一定要舒適保暖。

3、補鈣：骨質里最重要的就是鈣質，在冬天曬太陽是最能補鈣的，還可補充一些維生素D，能夠防止腿部骨骼中鈣的流失，有效預防骨質疏鬆。

4、適當運動：機器長期不活動就會生鏽，腿也是一樣。老人身體素質有所下降，對於一些活動、運動都不感興趣。但是腿是越動才會越活，長期不活動自然會加快它的衰老。所以平時可是做一類似太極、散步、游泳的有氧運動，能給你的雙腿添一分力量。

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