有氧運動初始階段 擺正心態很關鍵
減肥
11-07
在我們的人生經歷中,總會有一個階段需要我們付出百倍的辛勞與汗水,總要我們承受住來自外界的巨大壓力以及內心的抵抗。其實,一開始接觸運動,就應當明確它的兩大門類,其中就有有氧運動,那麼在初期應該怎麼應對呢?
其實,面對運動,真的是有人歡喜有人憂愁。這是因為每一個人的體質有所不同,心性存在差異導致的。其實,在做有氧運動時,完全不要提心弔膽,有氧運動目的在於鍛煉自己,而並非是為了刻意的刁難自己,讓自己受到羞辱。
擺正自己的心態對於安全度過有氧運動起始階段很重要。我們在面對有氧運動的時候,一定要將其視為我們的朋友,並樂意去了解它,去觸碰它,而不要將其視為我們不共戴天的仇人,對其百般仇視,不待見它,不願意去接觸它。
在有氧運動的起始階段,還應該讓自己慢慢適應這樣的運動方式,為以後更高層次的運動訓練打下牢不可破的基礎。在有氧運動的起始階段,其實就是很好的塑造心理承受力的機遇,一定要牢牢抓住這一時期,在這一時間段內做出應有的舉措。
有氧運動的起始階段一般來說會比較容易,相當於入門級別,這樣看來,似乎並沒有想像中的可怕與恐怖。只要是一個正常人,持有平常心,勤加練習,熱愛運動,都可以很好的度過這一階段,當我們回頭看走過的路時,起始階段將會是絢麗而耀眼的。
【原創,未經允許謝絕轉載!】
※多吃這些飽腹感強的食物 不要挨餓也能瘦
※背部圖解 教你如何通過穴位辨別病痛
※肚皮舞與瑜伽減肥 收效成果很可觀
※腿骨折怎麼辦 吃這幾樣東西有神奇功效
TAG:健身一姐 |