跑步時抓錯了地方，結果衣服都被扒掉，跑步機你真的會用嗎？
首先告訴你，雖然這個圖片看上去很搞笑，但這是真實的事件，並非故意導演。跑步機玩不好，心理會留下陰影的......
現在就解釋下為什麼會出現這種情況：圖中女士由於在跑步機高速運轉情況下抓到了前扶手，而腿腳卻沒跟得上跑帶的傳送速度，所以被帶倒，然而她並沒有鬆手，並試圖站立，結果挨著跑帶的褲子被跑帶極大的摩擦力扒掉了褲子，露出了大半個屁股。
其實從運轉的跑步機上掉下來並不是偶然事件，網上隨便搜搜都能看到好多。這些都是使用跑步機不當引起的，今天就來說說，怎麼使用跑步機才能避免摔倒。
1、跑步時儘可能不手扶把手
跑步機扶手在正常跑步的時候一定不要扶著，特別是前扶手，它的作用就是在你緊急的時候抓一把能夠穩定住身體。如果在跑步的時候抓著它就會造成上身較為固定，身體前傾角度過大，上身無法根據腳步的移動而隨時調整身體姿勢，這樣很容易跟不上跑帶的速度而摔倒。
使用跑步機正確的方式是：身體保持平衡，目視前方重心向前，雙手自然擺動，腳步隨著跑帶轉速升高或降低。
2、安全開關規範使用
跑步機作為一個運動部件，有一定危險性，國家標準都規定必須在緊急的時候能夠快速停下來，避免二次傷害。而這個能讓跑步機快速停下來的東西就是安全開關，遇到危險時可以拉掉它，跑步機隨即就能停止了。然而很多人像開車不喜歡帶安全帶一樣，覺得不舒服就不帶了，於是一旦摔倒後果就嚴重了。
跑步機安全開關有兩種，他們的正確使用方法是：
A、磁鐵式：將安全開關帶有夾子的一端夾在腰部前端位置。這樣在摔倒的時候由於繩子長度有限，就可以把磁鐵拉掉使跑步機斷電了。
B、按壓式：按壓式緊急開關是在儀錶盤上固定的位置，出現緊急情況時，只需拍打按壓就可以使跑步機斷電，以起到保護作用。
3、留夠充足的安全空間
如果在跑步機上摔倒造成二次傷害，很多原因是因為跑步機所處的安全空間太小，比如：放在陽台，幾乎前後左右留的空間只有幾十厘米，甚至更小。而這樣的空間一旦摔倒就會存在被跑帶磨傷、跑步機夾上的可能性。
跑步機安全空間是，左右兩側要有1米的空間，而後側保留2米的空間，且周圍不得有稜角的傢具或物品。
4、經常使用跑步機
經常使用跑步機就能對跑步機的性能和速度了如指掌，否則很久不用一次，難免上去有點生疏，畢竟和地面跑步是不一樣的，只有經常使用跑步的時候才更穩當。
以上幾點是小虹對跑步摔倒這事的一個總結，生活中就是對一些細節的注意，才變得更加安全和諧。跑步是小事，安全是大事，發現細節，避免尷尬事。關於跑步相關問題有什麼不懂的，大家都可以留言給我們，我們會第一時間幫你解答。
文章由虹途弓板跑步機整理編輯
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