來月經不能吃什麼？這幾種不宜吃的東西讓你更健康！

　　月經是每一個正常女性的生理特徵，月經期的女性屬於特殊的生理期，大部分的女性都經歷過痛經的情況，痛經起來確實是非常的難受，下腹部疼痛難忍、並且伴有噁心、嘔吐、腹瀉的癥狀，有一些食物對於月經期間的子宮內膜正常脫落，以及修復產生不良的刺激影響，所以月經期間的食物一定要高度注意不能隨便的食用。

　　在月經期間是不能吃冰激凌的，如果吃了生冷的食物就會妨礙正常的消化，導致身體經血運行不暢，造成月經血液過少，甚至出現痛經閉經等癥狀，除了冰激凌這一類的冷飲之外，也不能吃像螃蟹、田螺這樣寒涼的食物。

　　在月經期間也不能吃過量的辣椒等辛辣刺激性的食物，如果吃了之後可能會對女性的血液循環、呼吸系統帶來一定的影響，導致月經期間出現身體的各種不適，除了辣椒之外還有像燒烤、花椒，芥末等食物。不能飲用濃茶，因為茶葉裡面含有大量的鞣酸，影響身體對鐵質的吸收，本身月經期間會大量的流失鐵質，再加上喝濃茶更容易引起貧血，另外鞣酸也會導致乳房出現脹痛的情況，加重經期綜合征。

　　月經期間不能吃巧克力，因為月經期間的女性血液流失比較多，身體上的營養也確實很大，在月經期間需要進行營養物質的補充，我們的身體在消化巧克力的時候需要消耗體內更多的維生素和礦物質，這樣就會加重身體的負擔，月經期間吃巧克力並不能緩解痛經的癥狀，反而會因為體內的糖分含量升高造成痛經嚴重。

　　月經期間不能吃乳酪會加重痛經，主要是因為乳酪會導致身體不容易吸收鎂元素而引起的，除了乳酪之外盡量不要食用牛奶、雞蛋等食物，同樣也會引起痛經。月經期間也不能吃過於鹹的食物，吃過於鹹的食物，導致身體內水鹽平衡出現異常，月經期間體內水分和鹽分增多，導致出現頭痛脾氣暴躁等不適。

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