你有權利發脾氣，但沒權利傷害我

我這輩子聽到最精彩的演講之一，是一篇題目為《如何發怒》的演講。這個題目給我很多啟迪，讓我知道只要處理得當，發脾氣是容許的。

我們有權利發脾氣。怒氣和其他情緒一樣，沒有所謂對或錯。怒氣只是情緒的一種。但是要從正確的角度了解怒氣，就得認清一點：儘管我們有權利為某件事情或行為而大發脾氣，我們卻沒有權利因發怒而傷害任何人，關鍵在於我們是在對「事」還是在對「人」發脾氣。

舉例來說，做父親的可以說：「你把冰淇淋掉在車座上，的確使我生氣，但是先拿抹布來把它弄乾凈再說。」他這麼說並不否認他在生氣，但同時他也為他的情緒找了滿意的解決辦法（用抹布擦乾淨）。更重要的是，他那肇事的3歲小兒子不會因此而覺得有罪惡感。因為他的怒氣是指向那堆黏兮兮的東西，而不是指向他的小兒子或小女兒。

大多數人都不知道怎麼處置怒氣。許多人告訴我們要把怒氣往裡發，發向自己，要隱藏自己的真感情。於是就像壓力鍋一樣，裡面的創傷、挫折、紛亂的情緒慢慢煮沸，到了一定時候就要噴出來。到時一發作，這怒氣就是破壞性的，因為它是沖著不幸剛好站在附近的出氣筒爆發的。而更不幸的，這個出氣筒往往是我們最親愛的人。

處理憤怒的正確辦法，就是在它脫離控制或壓抑到心底之前，就公開表露出來。但要注意你表達的方式。如果我們能以積極的方式，與配偶一起分享憤怒與挫折的情緒，那麼我們就開始在改善一樁婚姻了。

其中最好的辦法，就是以愛的行動取代它。舉例來說：禮拜天早上，已經日上三竿了，你的太太還賴在床上呼呼大睡。你已在屋子裡踱過來走過去有好一會兒了，最後決定：她得立刻起床！你怒氣沖沖地衝進卧房，向正睡得香甜的太太咆哮道：「該起床了，10點了還在睡！」以這樣的方式拉開星期天的序幕，我敢說接著上演的戲一定不怎麼愉快。

但若你換另一種方式，體貼而非怒吼，情況可能完全改觀。如果你知道太太的需要，了解她的情緒，又有敏銳的反應，你也許會縮回腳步，轉進廚房，替太太沖一杯牛奶，端到床邊，然後輕輕按摩她的背部，哄她起床。

當然，你還是一肚子不高興，不滿她比你晚起。但問題是你是否愛她？是否願意迎合她的需要？如果是的話，你會把自己的需要暫時擱下，先服侍她。這樣的體貼之舉，必能使兩個人都愉快地享受整個星期天。基於愛，而非憤恨，所做的事是更為有效的。愛的確是每天的選擇。