腎功能不好如何調理 推薦七大方法

腎功能對於男性來說是一個超級敏感的話題，然而大部分的人都不太重視，導致腎功能出現嚴重的損害之後才後悔莫及。我們應該在出現腎功能不好的表現後及時的去調理，那麼如何來調理呢？

八大方法調理腎功能不好

1.護好雙腳

養腎需要注意足部的保暖，因為腎經是以足底為起點的，足部卻極易被寒氣侵入。所以，養腎需要進行足部保暖，睡覺時別讓電扇或者空調直吹到腳上，也別長期光腳走在哪些潮濕的地方。此外，還有很多穴位集中在足底，比如湧泉穴，在足心位置，是腎經的起點。每天晚上睡前可將湧泉穴揉按一番，能夠達到不錯的養腎固精效果。

2.搓腰

按摩又稱推拿，是中國最古老的醫療方法。經常用雙手搓按腰眼，可以預防腰酸腰痛。腰眼穴位於帶脈環繞腰部的經脈之中，為腎臟所在部位。

3.少點咸

在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養專家建議，冬天要盡量少吃鹹味食品，防止腎水過多；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

4.飲水養腎

水是人體重要組成部分，如果水分不足，非常容易導致人體滯留毒素，使腎臟負擔加重。所以，按時喝水對養腎而言極為重要。

5.擦丹田

丹田就是指氣海穴。丹田穴與人的元氣相通，是人體生命動力源泉。按摩此穴能帶動臟腑經絡氣血的新陳代謝，達到健脾益氣，柔肝補腎功效。

6.有尿不要忍

膀胱內存積的尿液達到足夠時，會使神經受到刺激，出現尿意。此時必須及時到廁所去，把小便排出人體。不然，積留下來的尿液會變成水濁之氣，導致腎臟受損。因而，排尿及時也是養腎的極佳策略。

7.搓耳

中醫五行講腎主藏精，開竅於耳，按摩耳廓調節腎的功能。傳統中醫認為，五臟六腑，十二經脈有絡於耳，耳朵是全身經絡的彙集處。雙手掌摩擦發熱後按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反覆10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，至發熱。經常搓耳可疏通經絡，對腎臟及全身臟器都有保健作用。

來源：99健康網