別再拿這些理由來打馬虎眼！逃避運動的7大借口

借口

常聽到很多不想運動的借口，「我好累」、「運動好貴」、「運動好無聊」諸如此類的借口，現在就戒掉吧！別讓懶惰耽誤了運動行程。

1

我太累了

這大概是每個人都能輕易地脫口而出的借口，當然背後的原因就是懶得去運動，不過，沒有人是每次都在最佳狀態下運動，運動總比躺在沙發上看電視來的好，運動後反而會覺得通體舒暢，連精神都變好了。

2

健身房太貴了

健身房會費的確很貴沒錯，但這個理由也不足以讓你不運動，你還有很多選擇，網路上有很多影片教大家如何運動，在家就可以做的運動，不用花錢，還不用出門！

3

運動好無聊

運動如果無聊，那是因為你沒找到自己喜歡的運動，如果覺得自己運動很無趣，健身房或運動中心有很多課程的選擇，團體課程中跟著老師和學員一起運動，會讓你爽快流汗，還能認識新朋友。

4

我沒有時間

每個人都很忙。你可能以為運動就要花很多時間，但其實在家運動、在辦公室運動不需要花太多時間，每天10-20分鐘也可以，只要看影片跟著做就好。

5

我不知道正確的運動方式

這是運動新手遇到的問題，因為也不知道怎麼開始，所以就一直沒有開始，如果是這樣，可以報名運動課程，由專業的運動教練來指導，一開始就能建立正確的觀念。

6

我怕自己經驗不足會被笑

每個人剛開始運動都是新手，不需要擔心沒經驗，而且經驗豐富的運動人都在認真運動時，根本不會注意你的動作到底標不標準。

7

我沒有動力

如果沒有動力就給自己訂一個目標，對新手來說，目標最好是很好達成的，例如：每星期固定運動3天，每次都要達到30分鐘。這目標很基本對吧！等達到目標後會有成就感，而且會養成習慣，再慢慢訂出新目標，像是完成一場路跑、半程馬拉松、馬拉松、鐵人三項等等。

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