只需5招輕鬆解決孕媽腳腫的問題！

孕媽腳腫是很常見的問題，如何緩解孕期水腫呢？

1、每天都需食用含有蛋白質的食物

2、要吃足量的水果蔬菜，可以加強新陳代謝，解毒利尿。

3、要吃清淡的飲食，不要吃鹹菜等過鹹的食物。

4、不要喝太多的水

5、難消化和易引起脹氣的食物要少吃，否則會加重水腫。

另外，從事久坐或久站工作的孕媽，需要不時的更換姿勢，注意休息。在臨睡前可以抬高雙腿15-20分鐘，都可以有助於緩解水腫癥狀。