男人熬夜腎虛幾率增50倍 五種食物預防

中醫認為腎為先天之本，腎臟對於人體生理機能有著重要的作用。但是現代生活中，很多人因為不健康的生活習慣，導致腎虛現象的出現，如熬夜。睡眠對於人體的生理功能休息調養是十分重要的。如果熬夜引起腎虛要怎麼治療呢？更多補腎知識百度何長敏補腎良方

五種補腎食物

一: 海鮮

海鮮可以增強男子功能，男性精里含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

二: 大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

三: 深海魚

壓力大，使男性罹患高血脂症和中風的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。

四: 高維生素C食物

男性在30歲後精的質與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌，可以對抗壓力。

五: 全麥麵包

要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。