馬桶墊紙並沒有更衛生，這才是公廁蹲號的正確姿勢

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大家上公廁都用什麼姿勢？

遇到坐式馬桶有時真的挺傷腦筋。

通常的做法有：

1. 踩在馬桶上，但這不僅讓下一個使用者想殺你，用力過猛踩爆馬桶那就悲劇了。

2. 蹲馬步，需要腰力和腿力配合，一不小心滴到馬桶邊緣，那就尷尬了。

3. 鋪上滿滿的衛生紙，讓屁屁不接觸一堆人坐過的馬桶。

相信你一定試過第 3 種。

BUT！！！

英國廁所協會的董事總經理 Raymond Martin 表示：

「在坐墊上鋪衛生紙實際上增加了能讓細菌增殖的表面環境，更不衛生。」

如果廁所衛生紙沒有被罩住的話，上面很可能也早就沾滿了細菌跟微生物。

東英吉利大學的微生物教授 Laura Bowater 說：「如果衛生紙卷是暴露在外的，那手在撕紙時就會碰到紙卷，手可不是什麼乾淨的東西，細菌就醬轉移到紙卷上。」

「此外，在馬桶附近的暴露紙卷，可能會在沖水時被噴上排泄物的細菌，特別是馬桶蓋沒蓋上時，沖水會噴濺，讓小水滴轉移到衛生紙卷跟馬桶座上。」

所以，如果你真的不想碰到任何細菌的話，最好就根本不要碰到坐墊。

Laura Bowater 說：「在拉臭臭時懸空坐馬桶是最衛生的方式。」

也就是，蹲空氣馬桶！

做法：

1. 背向馬桶後先把衣服喬好，然後蹲下；

2. 讓屁股距離馬桶座 10-15cm，膝蓋與地板平行；

3. 完事再恢復一開始的姿勢。

因為當我們接觸到帶有細菌的表面，細菌就會從原本的表面轉移到我們身上，所以不要碰到表面就能夠最有效率地避免細菌轉移。

另外，Laura Bowater 還表示：「根據研究顯示，馬桶座上的細菌大部分都是人體皮膚上有的細菌，而非排泄物細菌。這其實也不太令人意外。」

因此即使是在自己家裡的廁所，使用可沖式的抗菌紙巾或在浴室裝馬桶座消毒器都會幹凈一些。如果你對自己的 「蹲功」 沒有信心，就隨身攜帶消毒紙巾吧。

此外，沖馬桶時也應該先蓋上馬桶蓋再沖，這樣能避免細菌隨著沖水的水霧擴散到空氣中。匹茲堡大學的傳染病專家 Dr Amesh Adalja 說沖水的力道多少會導致馬桶中的水，以及裡面的微生物噴到空氣中，之後就會沾到其他地方。

不過就算你真的無法蹲空氣馬桶，又無法幫坐墊消毒，也不用太擔心。Amesh Adalja 說：「很多人都擔憂廁所有多臟之類的問題。但宏觀來看，你必須意識到細菌主宰了這個星球，它們到處都是，而很大一部份的細菌對人是無害的，只有一小部分的細菌會造成問題。」

無深蹲，不翹臀。

上廁所還可以練翹臀，一舉兩得。

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