聽說「一孕傻三年」真有這事？

一些生完孩子的女性也許會有切身的體會，從懷孕到生產後兩三年內，經常做什麼事情都有些顛三倒四、忘這忘那，記憶力明顯衰退，甚至在認知和反應上明顯有點遲鈍，力不從心而自嘲為「傻女人」，這種現象，因此不少職業女性擔心自己的智力會因生育而受到影響。

對此，專家認為，從生理學的角度來看，目前並沒有足夠的科學依據說明女性的智力會因生育而受到影響，所以大可不必擔心。其實這是一種正常的生理現象，及時從心理、飲食和運動等方面做好自我調節。懷孕以及生產後，工作和生活的壓力最好都要適當的降下來，保持心情舒暢，可以聽聽音樂，看看書，了解熟悉寶寶護理常識。另一方面與家人處理好關係，營造一個輕鬆愉快的氛圍。

對抗「孕傻」小妙招

1.首先要有足夠的睡眠：休息好的媽媽「孕傻」的幾率會比較小，所有要改善自己的睡眠質量很重要，睡得香，精神自然好，心情也不會差，如此一來，「孕傻」就會躲遠遠的啦。

2.做事有調理化：比如可以把一天需要做的事情按流程列列舉出來，做完的打對勾，沒有做的一目了然，這樣會避免漏掉，就不存在記憶力不好的說法了。

3.適當運動：專家發現，孕產婦的睡眠質量不高與體內的激素變化以及生育過程中子宮受壓迫引起的不適有一定的關係，每天適當做一些運動可以促進血液循環和新陳代謝有助於改善睡眠。每天陪孩子多走動，曬太陽；另外有時間也可以多看書，可做一些猜謎語之類的益智遊戲給大腦做運動等。

4.吃益智食物：日常除均衡飲食外，也可以在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的食品。這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育，都有一定的促進作用。

最後，媽媽不要把自己隔離化，多和朋友溝通，擁有自己的小空間，放寬心態，保持足夠睡眠，這樣才能走出「孕傻」的漩渦。