別再被騙！這些吹上天的補品並無卵用

魚油 | 疏通血管、維護心臟？

各大保健品專櫃，魚油永遠是大花魁，攝生君很小的時分就有聽鄰居領居在誇耀在哪兒哪兒又買了一瓶魚油，啥德國的美國的，至今停止攝生君都沒密切觸摸過，但是一向保存獵奇，真的那麼好？

實踐：吃魚就夠了！

已然魚油來自於魚，吃魚不是更簡略粗獷嗎？答案是必定的！除了魚油以外，魚還供給優異的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽滿脂肪酸很低，這關於心血管健康也極好。

黑枸杞 | 軟黃金？

黑枸杞一度被稱作「軟黃金」，據商家宣揚具有全能成效，報價最高達每公斤數千元？還有很多人爭著買？攝生君讀書少，別騙我，我信任中醫理論和科學！

實踐：還不如吃茄子！

專家解說，黑枸杞僅僅比紅枸杞的花青素含量高一些罷了，平常的紫黑色食物，比方葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都富含花青素，想用黑枸杞來彌補，性價比很低，就算你黑得發紫，仍是不如茄子！高鈣奶 |

愈加彌補鈣質？

攝生君小時分不長個兒，母親一向讓喝高鈣奶，至今仍然缺著鈣！咱們在買牛奶的時分會發現，高鈣奶其報價比一般奶高出不少。營養師介紹，所謂高鈣奶僅僅在出產的時分，人為地額定增加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。

實踐：喝了也白喝！

一般牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工增加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也等於白喝，一般牛奶就夠了。喝了那麼多年的高鈣奶，你告訴我是人工增加的，鈣片是不是都比這來得快？