感冒鼻子不通氣？3招讓你立馬恢復呼吸暢通！

冬季，有些人會出現鼻塞，並有頭痛、鼻癢、打噴嚏等不適癥狀。有鼻塞癥狀的人群，可按摩這幾個部位：

捏鼻孔：用一隻手的拇指與食指捏壓鼻孔，一捏一放，每分鐘40次，持續3~8分鐘，以鼻部感到發酸為宜。

搓鼻樑：食指放在鼻尖部，沿鼻樑至印堂由下而上搓鼻樑，再由印堂至鼻尖搓鼻樑，每次30個平回。

揉鼻根：兩手食指用力按壓鼻根，並由雙眼內瞼向鼻翼兩側至迎香穴揉按，由上往下連續揉按 10~20 次，動作宜緩慢，用力要均勻。

來源 || 中老年時報 / 編輯 || 李娜

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