兒童患上肥胖症 趕緊把這些食物列入黑名單

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如今，不僅成人的肥胖率在上升，越來越多的孩子也加入了「小胖墩」的行列，這與不健康的飲食習慣分不開。兒童肥胖症會給孩子的生長發育帶來不利影響，還會引發諸多疾病，家長要重視這一問題，及時採取措施應對。

導致肥胖的最主要因素就是飲食，所以，確診孩子患上肥胖症後，家長要有計劃的調整孩子的飲食結構，趕緊把下面這些食物列入黑名單。

高鹽食物

營養專家強調，長期過高的食鹽攝入量是多種疾病的誘因之一，比如肥胖症、高血壓、高血脂、心臟病等。研究顯示，與國際規定的每日食鹽攝入量標準相比，學齡兒童每多攝入1克食鹽，肥胖的可能性就會增加23%。所以，家長不要讓孩子吃高鹽食物，比如香腸、腌菜等，平時烹飪菜肴也要少放鹽，以清淡為主。

高熱量食物

炸雞、漢堡、可樂、糖果等高熱量食物是很多孩子愛吃的食物，過多的熱量攝入容易導致孩子體內脂肪堆積過多，慢慢的孩子就成了「小胖墩」。所以，孩子體重超重後，要改變孩子愛吃高熱量食物的習慣，多給孩子吃新鮮的水果、蔬菜等食物，堅持下來，孩子的體重就會慢慢減輕。

碳水化合物過高的食物

碳水化合物是人體不可缺少的營養素，是維持生命活動所需能量的來源。但碳水化合物並非多多益善，過多的攝入碳水化合物過高的食物，多餘的能量會轉化成脂肪，導致肥胖。所以，孩子患上肥胖症後，要減少穀類以及糖類等碳水化合物多的食物，以免加重肥胖現象。

兒童肥胖往往是數月或數年積累而成的，所以，減肥不宜過快，要循序漸進，逐漸減輕體重，以免產生不良後果。家長要鼓勵孩子減肥，給其減肥的信心，不宜責罵孩子。

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