中年男人只要吃小小几粒，腎功能變強大，活得猶如20歲小伙

都說男人四十一枝花，但是四十歲起的男性也是剛好不如中年的時候，慢慢也會開始衰老了，特別是腎功能方面。中醫認為，腎為先天之本，腎氣盛衰直接關係到人的生長發育，乃至衰老的全過程，也關係著人的生殖能力。所以，對於一個男人來說，腎功能一定要強大！

腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。然而在補腎方面也有誤區，有很多人不需要補腎卻狂吃補腎葯，不但營養不能補上，還給其他臟器添加了負擔。是葯三分毒，補腎葯也有一定的副作用。

中醫歷來強調人體的陰陽平衡，千萬不要亂吃藥或者亂吃食物來補腎，不然會嚴重破壞人體內平衡，加重腎虛的癥狀。

補腎養腎不可忽視，但也不能盲目。每天起碼要有半個小時的運動量，在平時休息的時候不妨多點運動，對提高身體素質、養腎護腎有很大作用！還有，每天吃幾顆這些食物，起到每天都在補腎的作用，中年男人也會越活越年輕！

1、板栗

有機板栗熟制

得天獨厚的環境和氣候，造就了美味又營養的它！大小均勻，色澤圓潤，吃起來非常軟糯香甜。唐代名醫孫思邈說：「栗，腎之果也，腎病宜食之。」栗子能緩解因腎虛所致的腰膝酸軟、四肢無力、尿頻、胃寒腹瀉等症症，對人體的身體有很大的好處！

2、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻粉核桃黑豆粉

古書有記載：腎主藏精，精生於血，其華在發。芝麻黑豆是非常出名的養血烏髮食物，而核桃是固元六珍寶之首，芝麻核桃黑豆粉有著很好的養腎烏髮功效。研磨的細粉完全打破細胞壁，讓其中的營養被全部吸收。沖泡的時候特別香濃，聞著就肚子餓了，喝起來非常細膩順滑，口感超級好！

3、核桃

雲南大理薄皮核桃

核薄仁大、圓潤飽滿，白白嫩嫩的，吃著香香脆脆，十分新鮮美味、清香可口，營養也很豐富喲。核桃被譽為「萬歲子」、「長壽果」，其富含維生素A、C，蛋白質，常食可增強體質，養腎補血，潤肌補腦，烏髮黑髮，效果十分好！

4、桑葚

野生無沙黑桑葚干

桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它能有效地改善皮膚血液供應，養腎補腎，有效地延遲皮膚的衰老，還能使頭髮變得烏黑髮亮，超級棒的！

5、黑木耳

三里崗椴木無根小木耳

黑木耳有「素中之葷」的稱號，其性平甘，可益血養胃，活血止血，是一家大小都能食用的滋補佳品。這款東北木耳之美，在於其色澤，烏黑髮亮，乾淨整潔無雜質，質地呈膠質狀透明而富有彈性，吃了養血補腎，皮膚也變得白裡透紅的哦！