汗蒸和桑拿的區別

生活中，有很多人會誤以為汗蒸就是桑拿，其實兩者是有區別的。

排汗原理不同：桑拿主要是利用高溫水蒸氣從外部作用於皮膚，向身體內傳導熱量，強制性打開汗腺排汗，屬於缺氧的排汗；而汗蒸的排汗原理則是利用電氣石釋放的負離子、遠紅外線、微電流所形成的能量場綜合作用於人體，改善人體微循環，增強人體的新陳代謝，在排汗的同時，把體內的毒素和垃圾一併排除體外。

環境溫度不同：蒸桑拿時，溫度一般可達到60-70℃，人在這樣的環境中只能停留5-10分鐘，時間過長就會感到胸悶、氣短；而汗蒸的溫度在38-42℃左右，科學汗蒸時間為40-60分鐘，而且只要在適應範圍內，沒有不適及其他疾病的人，在汗蒸過程中一般不會感覺憋悶。

流程步驟不同：桑拿一般是在封閉的小房間內用加熱的濕空氣對人體進行反覆干蒸後，還需要到常溫室內進行冷浴，讓身體降溫，冷熱交替才能讓桑拿發揮最大功效，這樣的步驟至少重複3次。而這樣反覆的冷熱交替，存在一定的風險，因為高溫、高濕環境會使心跳加快、血壓升高，而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此，桑拿時必須對室內溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握；而汗蒸則不需要擔心這些，因為沒有反覆的冷熱刺激，汗蒸的全套流程是沖洗身體、泡葯浴、更衣、包頭巾，當然，一步都不能少。

編輯：李靜雯

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