一素兩葷二甜，常吃降低血糖

降血糖想少吃藥，要一苦二甜兩葷

血糖高的糖尿病患者，在日常生活中需要合理選擇可降血糖食物，這樣能達到比較好的食療作用。

下面介紹常見能起到降壓糖作用的食物，重點推薦：一素（苦瓜）二甜（甜梨、羅漢果）兩葷（豬胰、鱔魚）。

【蔬菜類】

胡蘿蔔：調節新陳代謝，增強抵抗力，降血糖，常食有效。

水芹菜：含多種維生素、胡蘿蔔素、煙酸等，清熱利尿，降血壓、膽固醇、血糖。

空心菜：含多種維生素，並含有胰島素樣成分。

冬瓜：營養價值不高，含糖量低有減肥作用，肥胖型糖尿病常食佳。

苦瓜：清熱瀉火，含有類胰島素成分，是糖尿病的理想食品。

番茄：既是心血管病的理想食物，又能降血壓、降血糖、抗癌。

洋生薑：清熱利尿劑、對糖尿病有利。

山藥：滋補上品，補而不滯，增強免疫、降糖抗癌。

紅薯藤：紅薯含糖高，糖尿病忌食，其鮮葉帶柄則有降糖作用。

【水果類】

胡桃肉：健腦益智食品，非胰島素依賴型糖尿病可配合降糖葯長期食用。

桂圓：降血糖、抗癌。

蘋果：降膽固醇、防治血管硬化，有減少血糖含量的作用。

甜梨：清熱消渴，生津除煩，雖味甜而適合糖尿病服食解渴。

羅漢果：甜度甚高，是不宜吃糖的患者食用甜味劑。

【穀類】

玉米：富含粗纖維，加強腸蠕動，能吸收一部分葡萄糖，使血糖下降。

玉米須：利尿降壓，對糖尿病有益。

粟米：和中益腎清胃熱，糖尿病屬胃熱消渴者甚宜。

黃豆：抑制體內對脂肪的吸收，對糖尿病有預防作用。

豇豆：補腎健脾，口渴溲多者服之除渴。

【中藥類】

枸杞子：降脂、降糖、降壓。

地骨皮：清熱降糖。

黃精：降脂、降糖、防衰老。

熟地：補腎、強心、降糖。

玉竹：養陰、強心、降糖。

澤瀉：利尿、降糖。

【肉類】

豬胰：具有胰島素樣作用。

鱔魚：降糖顯著，能調節血糖生理功能。

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