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一素兩葷二甜,不吃藥降血糖

降血糖想少吃藥,要一苦二甜兩葷

血糖高的糖尿病患者,在日常生活中需要合理選擇可降血糖食物,這樣能達到比較好的食療作用。

下面介紹常見能起到降壓糖作用的食物,重點推薦:一素(苦瓜)二甜(甜梨、羅漢果)兩葷(豬胰、鱔魚)。

一素兩葷二甜,不吃藥降血糖

降血糖想少吃藥,要一苦二甜兩葷

【蔬菜類】

胡蘿蔔:調節新陳代謝,增強抵抗力,降血糖,常食有效。

水芹菜:含多種維生素、胡蘿蔔素、煙酸等,清熱利尿,降血壓、膽固醇、血糖。

空心菜:含多種維生素,並含有胰島素樣成分。

冬瓜:營養價值不高,含糖量低有減肥作用,肥胖型糖尿病常食佳。

苦瓜:清熱瀉火,含有類胰島素成分,是糖尿病的理想食品。

番茄:既是心血管病的理想食物,又能降血壓、降血糖、抗癌。

洋生薑:清熱利尿劑、對糖尿病有利。

山藥:滋補上品,補而不滯,增強免疫、降糖抗癌。

紅薯藤:紅薯含糖高,糖尿病忌食,其鮮葉帶柄則有降糖作用。

【水果類】

胡桃肉:健腦益智食品,非胰島素依賴型糖尿病可配合降糖葯長期食用。

桂圓:降血糖、抗癌。

蘋果:降膽固醇、防治血管硬化,有減少血糖含量的作用。

甜梨:清熱消渴,生津除煩,雖味甜而適合糖尿病服食解渴。

羅漢果:甜度甚高,是不宜吃糖的患者食用甜味劑。

【穀類】

玉米:富含粗纖維,加強腸蠕動,能吸收一部分葡萄糖,使血糖下降。

玉米須:利尿降壓,對糖尿病有益。

粟米:和中益腎清胃熱,糖尿病屬胃熱消渴者甚宜。

黃豆:抑制體內對脂肪的吸收,對糖尿病有預防作用。

豇豆:補腎健脾,口渴溲多者服之除渴。

【中藥類】

枸杞子:降脂、降糖、降壓。

地骨皮:清熱降糖。

黃精:降脂、降糖、防衰老。

熟地:補腎、強心、降糖。

玉竹:養陰、強心、降糖。

澤瀉:利尿、降糖。

【肉類】

豬胰:具有胰島素樣作用。

鱔魚:降糖顯著,能調節血糖生理功能。

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