一素兩葷二甜,不吃藥降血糖
降血糖想少吃藥,要一苦二甜兩葷
血糖高的糖尿病患者,在日常生活中需要合理選擇可降血糖食物,這樣能達到比較好的食療作用。
下面介紹常見能起到降壓糖作用的食物,重點推薦:一素(苦瓜)二甜(甜梨、羅漢果)兩葷(豬胰、鱔魚)。
降血糖想少吃藥,要一苦二甜兩葷
【蔬菜類】
胡蘿蔔:調節新陳代謝,增強抵抗力,降血糖,常食有效。
水芹菜:含多種維生素、胡蘿蔔素、煙酸等,清熱利尿,降血壓、膽固醇、血糖。
空心菜:含多種維生素,並含有胰島素樣成分。
冬瓜:營養價值不高,含糖量低有減肥作用,肥胖型糖尿病常食佳。
苦瓜:清熱瀉火,含有類胰島素成分,是糖尿病的理想食品。
番茄:既是心血管病的理想食物,又能降血壓、降血糖、抗癌。
洋生薑:清熱利尿劑、對糖尿病有利。
山藥:滋補上品,補而不滯,增強免疫、降糖抗癌。
紅薯藤:紅薯含糖高,糖尿病忌食,其鮮葉帶柄則有降糖作用。
【水果類】
胡桃肉:健腦益智食品,非胰島素依賴型糖尿病可配合降糖葯長期食用。
桂圓:降血糖、抗癌。
蘋果:降膽固醇、防治血管硬化,有減少血糖含量的作用。
甜梨:清熱消渴,生津除煩,雖味甜而適合糖尿病服食解渴。
羅漢果:甜度甚高,是不宜吃糖的患者食用甜味劑。
【穀類】
玉米:富含粗纖維,加強腸蠕動,能吸收一部分葡萄糖,使血糖下降。
玉米須:利尿降壓,對糖尿病有益。
粟米:和中益腎清胃熱,糖尿病屬胃熱消渴者甚宜。
黃豆:抑制體內對脂肪的吸收,對糖尿病有預防作用。
豇豆:補腎健脾,口渴溲多者服之除渴。
【中藥類】
枸杞子:降脂、降糖、降壓。
地骨皮:清熱降糖。
黃精:降脂、降糖、防衰老。
熟地:補腎、強心、降糖。
玉竹:養陰、強心、降糖。
澤瀉:利尿、降糖。
【肉類】
豬胰:具有胰島素樣作用。
鱔魚:降糖顯著,能調節血糖生理功能。
高血壓的哪些事 微信號 sangaook高血壓的哪些事,醫生開辦的公眾號,免費提供三高防護,養生知識。還免費答疑,還等什麼,關注一下唄!
? 點「閱讀原文」查看更多...
本文為頭條號作者原創,未經授權,不得轉載。
※一素兩葷二甜,常吃降低血糖
※冠心病是心缺血,三方法心血滿滿
※小便經常尿濕鞋,動動腳能尿一丈
※延年益壽、止痛治凍瘡的甜品
TAG:高血壓的哪些事 |
※一面一粥一飲,降血壓降血糖
※一飯一菜一茶」,糖友們不可錯過,最降血糖!
※糖尿病別傻傻只吃藥!葛根紅棗綠豆湯,降血糖、降血壓一降一個準
※這「一飯一菜一茶」最降血糖,糖友們不可錯過!
※糖尿病別傻傻只吃藥!胡蘿蔔加桔子皮煮來吃,降血糖一降一個準
※這種菜汁每天喝一杯,不僅降血糖還降血壓
※血糖高不用擔心,多吃這幾種「降糖」食品,有效降血糖
※降血糖不一定非要吃藥,每天一杯茶,穩定血糖還你健康態
※菜市場里這菜一塊錢一大把,常吃可以降血糖、血脂,還防癌
※喝什麼茶降血糖?血糖偏高就喝這一物
※降血糖、降血脂、降血糖,不吃這「三菇」怎能有效果
※這兩種食材攪一攪拌一拌,做成美味煎餅,健脾養胃,美容降血糖!
※這「三飯三菜」對降血糖很有效果,糖友們不能錯過!
※糖尿病最怕這幾樣食品,早晚喝一碗,清熱解毒降血糖
※糖尿病最怕這四種食物,每天堅持吃,殺菌消炎降血糖
※這五種食物是糖尿病的剋星,經常吃可以降血糖,效果比吃藥好
※不吃甜食就能降血糖?錯!常喝蜂蜜可降血糖
※太胖的糖尿病患者該怎麼降血糖呢,用這幾個小技巧,降血糖一樣很簡單!
※很多人都不知道的「降血糖水」,每天喝兩次,血糖降低一身輕鬆