平均每分鐘走神4次！誰偷走了你的注意力？

現在，就現在，看一看你的手機開著多少個app？你的電腦瀏覽器里有多少個頁面？你是不是也像我這樣，聽著歌、玩著遊戲、刷著微博、同時和好幾個人聊著天、遇到不知道的還馬上要打開搜索引擎查一查？再想想，你有多久沒有坐下來，踏踏實實看完一章書了？

作為信息時代的一員，我們都是「多線程」在生活。你大概沒有意識到自己同時處理著多少事，也大概不會知道，你的注意力來回切換了多少次。

讓我們用兩個小實驗來審視下我們的生活。

兩個小實驗

第一個實驗：

研究者擺了一台電腦和一台電視，然後讓被實驗者在房間里自由活動，再用攝像頭記錄全過程。結果，在27.5分鐘時間內，他們的注意力在電腦和電視之間平均切換了120次，但是他們自認為只有17次；而且，他們看電腦的次數中，僅有7.2%超過1分鐘，電視更慘，才2.9%。

哪怕僅有電腦和電視這兩個媒介，人類也會免不了頻繁切換任務。而當你的瀏覽器里有十幾個頁面、每一個都是你出於種種理由而親手打開的，你覺得你會怎樣？

也許你會說，不就是多切換了幾次嘛，一心多用還不好？那我們來看看下一個實驗。

第二個實驗：

被實驗者要用電腦控制角色在虛擬空間活動，先從桌上拿起一件物品，放進「包」里，然後走到另一張桌子前放下。有時，兩張桌子在同一個房間，有時則在兩個房間，中間需要穿過一扇門。最後，請問諸位被實驗者：東西是什麼？

神奇的事情發生了：穿過一扇門後，參與者會更加記不清物品是什麼，反應也慢得多，就好像這扇門過濾了他們的記憶一樣。——在現實世界中重複這個實驗，結果也一樣。

圖片來源：英劇BLACK MIRROR S02EP01

這就是「事件切割理論」：當你跨過一扇門，大腦很容易把「拿起東西、放進包里」歸為「已完成任務」並歸檔，而只記得「找桌子」這個「未完成任務」了。

這扇門，也許是無形的。比如你在電腦上工作著，忽然想要去wechat查個記錄，然後你放下滑鼠拿起了手機……誒？我要幹什麼來著？

於是，每個人都多少發出過「老了啊，腦子不夠用了」的感嘆：寫著ppt，還要接客戶的電話；打開郵箱，卻忘了自己要找什麼；切換下頁面，就情不自禁，玩起了小遊戲；明明在讀文章，卻被手機頂端彈出的消息拐走……

那不是你老了，只是你的注意力在無數的切換之間，偷偷流失掉了。

圖片來源：jiankang.cn

如何應對？

為了提高效率，就要保持注意力的持續；為了專註，方法之一就是杜絕外界的影響。從強制斷網、卸載遊戲到各種「關小黑屋」的軟體，乃至真正的把自己關進小黑屋……你可能只是需要一點外力，幫你屏蔽干擾。畢竟，錯的不是找你聊天的朋友、不是催你交稿的山 魈（一個作者流下淚來）、也不是信息爆炸的互聯網，錯的是無法憑藉自己的意志集中注意力的你。

說到這裡，我要安利一個神器：Kindle。如果你擔心自己拿手機或平板電腦容易被拐走注意力，那麼一個小小的Kindle是最適合的了。幾千本電子書統統塞進4GB容量里，130g（最新出的Oasis數據）揣在兜里輕便快捷，新版還自帶一個兼有充電寶功能的保護套，超長續航保證你沉浸書海而坐過站時可以一路看到終點站才驚覺（大霧）。

圖片來源：Kindle亞馬遜

為什麼Kindle這麼精簡？他家推崇一個概念叫「沉浸式體驗」，就是讓用戶避免被過多互聯網信息所打擾，專註在書籍（或極其還原書籍感受的電子書）的體驗上。這個思路貫徹下來，歷代Kindle都只在更輕更薄續航更久反應更快上下功夫，無論哪一代產品打開來都是熟悉的味道：白茫茫一片真乾淨，一看就和那些變戲法一樣啥都能來兩下的妖（智）艷（能）賤（手）貨（機）不一樣。跟著這樣禁X系的老師，你還想在切換app時走神回個信息、玩局遊戲？呵呵，沒有遊戲，沒有信息，連切換app都休想，老老實實看書吧你。

你會發現…

就我個人感受，當你暫停多線程生活時，你會發現原來時間並沒有那麼不夠用，原來自己還挺能看書的——嗯也挺能買書的，電子書真多真便宜啊……所以，看點啥好呢？

年末了，各大網站都開始出類似榜單啊、盤點啊的東西。在這個時候，如果你有一個（或打算吃我安利買一個）Kindle，那麼正是關注下亞馬遜年度榜單的好時候。讓我挽起袖子安利到底：亞馬遜根據其線上線下銷售數據，在12月16日分析並發布了《2016 年度的閱讀趨勢報告》，堪稱2016權威閱讀現象總結。今天給大家818來自此份閱讀報告中的2016Kindle【科技類暢銷榜】、【電子書暢銷總榜】、【電子書新書榜】、【KU包月服務借閱榜】。