HIIT訓練好,男女通用,好身材一步到位!
HIIT減脂效果好
好身材一步到位
在【全球健身指南】健身打卡開始!
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動,做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡?
放假了,又大吃大喝了吧
趕緊來組HHIT壓壓驚吧
減脂塑形一步到位...
點擊播放 GIF/373K
NO.1
點擊播放 GIF/347K
動作事項:每組30秒
每個動作2組
NO.2
點擊播放 GIF/104K
NO.3
點擊播放 GIF/427K
NO.4
點擊播放 GIF/196K
NO.5
點擊播放 GIF/218K
NO.6
點擊播放 GIF/251K
NO.7
點擊播放 GIF/282K
NO.8
點擊播放 GIF/153K
光說不練假把式,
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編/健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
點擊播放 GIF/1849K
※9個動作讓你翹臀又瘦臀!
※4個絕佳斜方肌動作,練就更寬碩肩部!
※單身狗必看的「巴普洛夫把妹法」
※截到的第一張圖,代表你的2017!
TAG:全球健身指南 |
※HIIT訓練法,男女通用!好身材一步到位!
※超簡單的肩頸塑形,男女通用:YTWL 訓練法!
※魔鬼身材秘籍,男女通用,你會忍不住MARK的!
※好身材是這樣煉成的,男女通用
※HIIT 高強度間歇性訓練計劃,男女通用!
※一個月,讓你練出魔鬼身材!男女通用,效果極佳
※一個月,讓你練出魔鬼身材,男女通用
※學會九個動作,徒手練出好身材,男女通用!
※好身材是這麼鍛鍊出來的,每天堅持,兩個星期內就會見效!!男女通用!!
※一個月,讓你練出魔鬼身材~男女通用,效果極佳
※早上3分鐘,永保好身材,男女通用!
※好身材練出來,必備基礎塑形計劃!男女(杠鈴啞鈴)通用版!
※背部訓練,男女通用的好訓練
※2個月徒手練就完有型身材,男女通用!在家都可以完成!
※2個月徒手練就完有型身材,男女通用! 在家都可以完成!
※七夕前練出魔鬼身材,男女通用!
※通用機槍VS班用機槍,哪個更好?
※徒手訓練 打造完美身材,男女通用!
※一個動作!強壯塑形,男女通用!