9個動作讓你翹臀又瘦臀！
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2016你有什麼遺憾嗎？
瘦身不成功？
沒有獲得想要的身材？
2017開始改變吧...
NO.1
動作事項：每組左右10次
每個動作4組
NO.2
NO.3
動作事項：每組左右各10次
NO.4
動作事項：每組左右各12次
NO.5
動作事項：每組左右各8次
NO.6
動作事項：每組10次
NO.7
動作事項：每組左右各10次
NO.8
每個動作3組
NO.9
動作事項：每組左右各20次
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※單身狗必看的「巴普洛夫把妹法」
※截到的第一張圖，代表你的2017！
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