哪些粥可以補腎養血 美食達人推薦這幾種

1、可以通過喝粥達到補腎養血的目的

傳統的中醫認為，冬天是進補食物的好時節，應該要多吃一點健康的食物為自己的身體提供充足的營養，這樣才會有足夠的精力，整個人的精神狀態也會變好。冬天應該要著重補腎養氣血。大家可以選擇粥，因為它製作起來比較簡單，但是營養也是充足的。那麼具有補腎養血功能的粥有哪些呢？

2、核桃黑米粥

先將核桃的外殼去除，只留下裡面的果肉部分，當然你也可以直接買核桃肉，這樣會更加的方便。將桃核肉和淘洗乾淨的黑米放入電飯鍋，加入清水。

啟動電源熬煮90分鐘，等到時間結束，直接打開電飯鍋食用就好了。節省時間又不費力氣。

3、板栗枸杞小米粥

將栗子的外殼和表皮去除乾淨，你還需要準備一些小米和枸杞、大米。先洗乾淨然後倒入砂鍋裡面。

裝入清水，使用小火慢慢熬。時間需要100分鐘，等到栗子肉變軟了，就可以吃了。

4、白果蘿蔔粥

準備好白果、蘿蔔、大米，在粥裡面加入一些大米熬煮出來的口感會粘稠好喝一點。白蘿蔔的表皮削乾淨，然後切成塊狀，也可以切成細絲狀。白蘿蔔可以先放入水中焯一下，這樣可以去除上面的澀味。

將白果和米放入鍋裡面煮30分鐘，等到大米煮爛的時候，就可以加入白蘿蔔塊，再次燉煮30分鐘左右。

出鍋的時候，你可以灑一些蔥花在上面，加入少許的鹽，攪拌均勻，味道會更加的喝。當然你也可以不加入任何調味，這樣會更健康。

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