血管好不好，看看拳頭就知，清血食物給血管洗澡，不被血栓擾

如果人體內的血液一旦黏稠度增高，血液流速就會減慢，機體組織所獲得的氧氣和營養物質相對減少，特別是過多的紅細胞的老化、硬化，發生紅細胞集聚，加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生缺血性心腦血管疾病。

血管的時間履歷表，年齡越大血管越堵：

0~12歲：血管通透，非常健康，沒有任何沉積物

12~30歲：開始出現沉積物，膽固醇脂肪越來越多，一定要注意運動和飲食健康，避免高脂肪飲食。

30~50歲：動脈粥樣硬斑慢慢出現，不良的生活習慣是罪魁禍首！

50歲之後：血管梗塞，心肌梗塞，腦出血等等。

血管好不好，握拳30秒就知道

緊握拳頭放在胸前心臟等高位置，保持30秒左右，之後鬆開觀察手掌顏色變化。

情況1：

鬆開拳頭後手掌顏色迅速恢復原狀，時間不超過3秒，說明你的血管很健康，血流流暢，血壓正常。

情況2：

鬆開拳頭後需要比較長的時間才能恢復原狀，一般超過5秒，嚴重的超過10秒，說明你的血管彈性不佳，要小心動脈硬化和三高問題。

清血食物給血管洗澡，不被血栓擾

黑豆---血循環催化劑

很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

吃法：

1、醋泡豆，花青素在酸性條件下更穩定，醋泡豆有利於營養物質吸收。

2、打豆漿或熬湯。

苦蕎茶所富含的蘆丁等具有擴張血管的作用，槲皮素、桑色素等能夠改善血管平滑肌的收縮、舒張功能。苦芥茶還可用於治療心律失調，心絞痛，心肌梗塞等症。

大麥若葉青汁是一種高鹼性食品，其鹼性度幾乎超過所有的蔬菜和水果，大麥麥苗中含有的大量葉綠素，是有名的「綠色血液」，常喝可以清理血管垃圾，預防疾病！

鐵皮石斛花泡水跟石斛一樣具有很高的營養價值，它能夠有效溶解血栓，清除血管內淤積和毒素，常喝具有軟化血管，促進血液循環的功效！

海帶能降低身體對膽固醇的吸收，從而可以降低血壓。海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素可以清除附著在血管壁上的膽固醇，對於調理腸胃、促進膽固醇排出有一定的功效。

棗中的礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高 多吃一些含鉀高的食物有助於健康，因為鉀的主要作用就是促使鈉的排出，並且鉀還具有軟化血管的作用，因而可以降低血壓的效果。

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