太極拳之種種病拳

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

文 | 網路

編輯 | 鹿鳴

應同道要求，談談有關太極拳病拳方面的現象。

首先要聲明的；只能是個人對自己所練的太極拳作個梳理。

越來越覺得太極拳的精深，自己所能掌握的也只是皮毛，既不能慨全亦難以深入淺出。所以和拳架一樣只會越打越小，發言也越發謹慎了。不知是好還是壞，也就看效果了。

太極拳之病拳分內外兩個方面；內在於認識，外在於架式。實際沒有統一的標準，只能是互為借鋚，相互參考罷了。是一人一太極的原故。

病拳之一：「失中」,太極拳講究「中」以脊柱運動為中心的旋轉，起伏都離不開中。以「中正」為要，架式上不前俯後仰，腰胯上保持不偏不移，這種不偏移就是上下一致，眼到手到，手到腿到，腿到身到。步到形到，形到意到，意到神到，神到勢到。手、眼、身、法、步的一致才能真正的中正。但是過於意識它會成為「僵持」反而使動作變形。所以要柔松，隨順。

病拳之二:「散」，有些人把拳打散掉了，現象是手開、步亂、形散，拳意不明是其根。所以有一個好老師，能往正路上引的真太極拳老師很重要。這是第一。第二要經常得到老師指引，使拳架充分熟練並得到架子的基本鞏固，一學會便離開老師容易使拳架走樣。第三要理解「拳理、拳要」避免把拳打「油」了。

病拳之三：「緊」，這裡的緊分三種，一，拘緊。二，用勁緊。三，虛實不分緊。

初練者有拘緊的過程，手腳不協調的緊，動作不熟練的緊，怕忘記的緊。這是過程，會在過程中消化，不必緊張。還有一種屬於功能性緊，包括軔帶緊，肌肉緊，關節緊，緊而僵，這是運動功能障礙問題，需要在運動中解決，用時間解決，用針對性訓練來解決。

用勁緊，為了表現自己有勁，有氣勢，刻意使勁，處處用勁。這種勁不是太極拳的勁，是硬勁，頂勁，僵勁，稱為拙力。太極拳的勁是灌勁，是一絲一絲，一步一步，一縷一縷緩慢灌進去的，是柔中帶剛之勁，是長期搓揉出來的勁。要筋鍵，骨力之勁，不能完全靠肌肉之強勁。是剛柔相濟之成全。是經年累月的積累所成。是底韻所致。

經常看到一些拳者，架式中正，也有觀賞價值，但總缺少韻味，為什麼？缺虛實。金玉其表，沒有骨子裡的東西，殊不知太極拳除了架式其靈魂是技打，所以沒有拳理支撐，沒有單式苦練，沒有器械對手膊加長所反映的功底，沒有揉手對關節的活絡和虛實反射很難從真正意義上認識太極拳，所以有些病拳是本質上的，根子里的。希望有識之士不僅要練好拳架，還應從其他方面培根固土育好太極拳之樹。

病拳之四：「作」，分「做作」和「故作」。既是拳病，也是「病誤」

「做作」的根子在於片面地理解太極拳某些要領。比方「用意不用力」，就拳頭也不敢握緊，手掌也不敢立起，腰塌下去，腿軟下去，半閉著眼晴，搖頭晃腦，這實在是對太極拳的一種褻瀆。長此下去成為習慣性病拳，「一拳病，拳拳病」的態勢，難以糾正了。

「故作」是故意為之的作為，有故弄玄虛者給太極拳罩上一件神秘的外衣在網上欺世盜名。還有偷換慨念，借玄弄神者製造迷信，為名為利，招然若揭。太極苑地的一些怪現象和這些不無關係。這是一種病態，和社會現象相關，希望廣大太極拳愛好者能自行分辨。當然也有受蒙蔽者，自己缺少實踐，以訛傳訛。在網上可以看到不少有真知灼見的老師和實踐者，其見解和認識使人得到感悟和啟發。也有人實在是一知半解，抄襲而已。或理解片面，可能會誤人誤已。

病拳之五：「混」，混淆慨念，模糊視聽。誠然，網上大家程度不同，差異極大，秉性不同，傳承各異，造成認知不同是可以理解的，但會碰到一些會混的人，你說拳，他說道，你談到道，他又說佛，最後不著邊際這也不能不說是一種誤，稱得上病拳的一種叫「混拳、昏拳」還有一些憤青，不管對方是非曲折，進行混淆，把有些簡單的東西搞複雜了，從爭吵到強詞奪理，甚而謾罵攻擊。實在有損太極拳應有的「修為」。

最後我想說的「拳病」練拳者人人都有，人無完人，拳無完拳，功夫無止境，這也印證了「純陰不生、孤陽不長」的太極道理。陰陽虛實始終伴隨我們左右，將陪伴我們一生。

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