五臟六腑各有害怕的「器官殺手」，躲過它們，才能保住健康！

最新 11-08

我們的身體是個有機的整體，每個「零件」正常工作才能保證人體的健康，任何一個「零件」出了問題都可能危害生命。

心臟、肝、肺、腎、胃、胰腺、膽囊、血管、腸道，這些人體的重要器官，傷害了它們就告別了健康。

但你知道嗎？它們的「致命殺手」卻時刻都在你身邊，那麼，器官都怕什麼？該如何保護？

心臟：怕咸

食鹽過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔，致使高血壓、心臟病的發病率提高；除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。

建議：一天吃鹽6克以內，相當於1啤酒瓶蓋的量。

肝：怕胖

肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。

建議：控制飲食加上合理運動是減肥的最佳方法。

肺：怕煙

長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。

建議：什麼時候戒煙都不晚，現在開始戒煙。另外也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害，千萬不要在家裡抽煙。

腎：怕肉

經常應酬、大魚大肉的人，容易導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。

建議：成人每天攝入60~80克蛋白質就可以滿足需求。

胃：怕寒

寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

建議：平時推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。

胰腺：怕暴飲暴食

暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最後導致胰腺泡破裂而發病。

建議：每頓吃飯只吃七分飽，少油炸，多蔬菜水果。不要過度飲酒，啤酒不要超過1瓶，白酒不要超過1兩。

膽囊：怕不規律吃飯

長期不規律的飲食，導致膽汁中成分的改變，特別是膽鹽與膽固醇在膽汁中含量的變化，是膽結石形成的一個重要因素。

建議：保證每頓規律飲食，早上時間再趕也要吃東西，可以在辦公室放上一些麵包和果醬。

血管：怕刺激

血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。

建議：早休息，少熬夜；吃點血管「清道夫」：山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

腸道：怕亂吃藥

隨著年齡的增大，腸道內的雙歧桿菌逐漸減少甚至消失，而產氣莢梭菌、大腸桿菌等腐敗細菌大量增加。

再加上老年人牙齒鬆動、脫落或由於疾病、不合理的飲食習慣易使中老年人腸道內益生菌減少，腐敗菌增加，從而出現腸道菌群紊亂，誘發一些中老年腸道疾病。

建議：保持腸道菌群的健康，應該均衡飲食，多喝水、每日補充益生菌，可以每天喝一瓶酸奶。

每日養生

急性支氣管肺炎的治療

1、一般治療

環境要安靜、整潔。對患兒耐心護理,使其精神愉快。要保證患兒休息,避免過多治療措施。室內要經常通風換氣,使空氣比較清新,並須保持一定溫度(20℃左右)、濕度(相對濕度以60%為宜)。煩躁不安常可加重缺氧,可給鎮靜葯如氯丙嗪合劑、苯巴比妥或水合氯醛等。但不可用過多的鎮靜劑,避免咳嗽受抑制反使痰液不易排出。避免使用呼吸興奮劑,以免加重患兒的煩躁。

2、抗生素療法

細菌性肺炎應盡量查清病原菌後,至少要在取過體液標本作相應細菌培養後,開始選擇敏感抗生素治療。一般先用青黴素治療,每日4次,每次20～40萬單位〔5u(kg·d)〕肌注,直至體溫正常後5～7日止。對危重患兒還可增加劑量2～3倍,或改用靜脈滴入。不見效時,可改用其他抗生素,通常按照臨床的病原體診斷或咽拭培養的陽性病菌選用恰當抗生素。

對流感嗜血桿菌肺炎,採用氯黴素、氨苄青黴素或二代、三代頭孢菌素治療。

急性支氣管肺炎的食療

1、魚腥草豬肚湯

原料:魚腥草60～120g。豬肚1/2～1個,調味品適量。

製法:豬肚按食法翻洗乾淨,將洗凈的魚腥草放於豬肚中,紮好,以文火燉湯,湯熟時加入調味品即可。

功效健胃清肺,止咳祛痰。適宜肺炎恢復期陰虛肺熱證。服法食豬肚。飲湯。

2、三仁粥

原料:桃仁5～10g,薏苡仁、冬瓜子冬瓜仁各20～30g,粳米50～60g。

製法:將3仁搗爛,加水研磨,去渣留汁,與米同煮為粥。

功效:止咳除痰,破瘀解毒。適宜肺炎極期痰熱閉肺證。服法1劑/d,晨起服食。

3、蒲公英蘆根粥

原料:蒲公英15～30g,蘆根20～40g,苦杏仁5～10g,粳米50～60g,冰糖適量。