品茗讀書好養生

「賞心悅目詩書畫，煮泉品茗色味香。」生活中，不少人喜歡一邊品茗，一邊讀書，慢慢會有意想不到的效果。這就是「腹有詩書氣自華」。這句話中的「氣自華」，就是指一個人的氣質高雅。意思是說，氣質是靠學養滋潤出來的。肚子里的學問多了，自然而然地就產生了一種自信和高雅的內涵。即使看人，眼神也不一樣。

喝茶是解渴，品茗是文化。泡一杯茗，目視茶色，口嘗茶味，鼻聞茶香，手摩茶器，營造了一種超凡脫俗的心境。捧一卷書，目視其行，口誦其聲，鼻聞其香，手翻如帛，胸有千壑，達到超然物外、情致高潔的仙境。在書邊品茶，沁人心脾；在茶邊品書，甘之如飴。品一杯茶，讀一本書，給自己靈魂一個修鍊的時光。

詩書讀得越多，欣賞和理解能力就能逐步提高，也就越能領略其中的真味。當你覺得其中那份愁也婉約、怨也凄美、情也篤實、氣也軒昂時，詩書也就把你當作了知音，慷慨地把巧慧贈給了你。你就會在這種不知不覺中獲得了一種由內而外的迷人魅力和高貴韻致，從而遠離卑瑣淺薄，使自己才智增長，舉止優雅，充滿靈秀之氣與萬種風情。

品茗讀書，不僅使人受到熏陶，而且還可以養生療疾。藥物的調理，適當的運動，對養生療疾來說，當然都是必要的。但在藥石之外，保持一種平和寧靜的心態，或許是更為重要的一環。而讀書，正是保持良好心境的一劑不可替代的良方。

人在社會中生活，總會因一些外來因素的刺激引發心理疾病。或因生意上的角逐失利，或因家庭糾紛而生氣，或與同事發生了衝突，等等。這時在家中的客廳里，不妨泡上一杯香茶，打開一本自己喜愛的作家或者較為新潮的作家的書，細細讀來。一旦進入書中場景，與主人公同呼吸共命運，漸漸地，便會忘掉心中不快，極壞的心情也會由陰轉晴。

青年人在工作中，可能因各種原因引起心理緊張、精神壓抑，內心產生焦慮、苦悶等情緒，此時可以通過品茗讀書來轉移注意力，減緩心理壓力，釋放不良情緒，以此根除心病。

中老年人都是免不了有家室之累的，日常生活中常常百事牽縈，難以排解。吃十全大補膏也罷，打太極拳也罷，養鳥種花也罷，恐怕都只能治其表面而不能治其本。品茗讀書也許是其他方法不能替代的，可以「治其本」。

品茗讀書時，究竟讀哪些書好呢？在我看來，一是讀能提高思辨能力的書，二是讀能幫助人理解自己生活意義的書，三是讀自己平常喜愛的作家的書，四是讀幽默娛樂類的書。無論讀哪種書，只要通過閱讀，能使精神有所寄託，苦悶情緒有所消解，不良心境有所轉變即可。總之，要通過品茗讀書，給人帶來輕鬆，帶來愉悅，帶來平和，帶來智慧。

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