孕婦晨練注意事項是什麼

1、不可過早去鍛煉

很多人睡不著覺，晚上很早就睡了，但是一到早上就睡不著了，所以很早就醒來了，所以很多老年人選擇在5-6點鐘就去晨練，其實這是不科學的，那時候大氣中含有大量的二氧化碳，氧氣含量低，所以太早的話不適合，一般晨練選擇在太陽出來之後。

2、不宜空腹晨練

早上起來適當的吃點麵包等食物再去鍛煉，有利於身體健康。

3、選擇適合自己的運動

像有高血壓的人就不建議進行跑步的鍛煉，跑步會導致病情發作，因此選擇適合自己的運動是相當重要的。

4、適度運動

每天晨練的時間由自己而定，只要讓自己認為舒服即可，在鍛煉期間能出點汗還是比較好的，但是不宜做劇烈性的運動，選擇適合自己的運動即可。

5、不要補覺

有的人在晨練完之後，回家之後比較累，就會再睡上一會，這種情況是會導致生體機能靜止，反而還不太好。

6、選擇適當的天氣

有的人喜歡堅持，所以對晨練也很堅持，其實有的時候晨練我們可以停停，例如霧很大或者下雨的天氣我們可以呆在家裡，並不一定要趕去公園或者其它的場所。