天氣驟降！各位千萬不要在天冷做這些事！

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不要老吃七八分熟的牛羊肉

冬天是吃火鍋的季節，桌上怎麼能少得了一盤牛羊肉呢，但是一定不要吃半生不熟的牛羊肉，防止病從口入，記得要涮熟了再吃！

不要吃太燙的食物

冬天寒冷，很多人都想吃一些暖的東西來暖身，有些人吃著熱氣騰騰的飯菜，吹都不吹，就往嘴裡送。這樣做是不可取的，因為我們的食道內壁是黏膜組成的，十分柔嫩，只能承受50℃—60℃，一旦超過，黏膜就可能被燙傷。所以，經常吃火鍋、麻辣燙等刺激性食物的人一定要注意。

不要老戴著口罩

為了保暖和預防感冒，還有些人是為了防霧霾，不少人在外出時，習慣長時間用口罩或者圍巾捂著口鼻。其實，這種做法反而會降低人體抵禦寒冷的能力，鼻腔和呼吸道粘膜得不到鍛煉，更加容易患感冒和鼻炎。

不要不換洗帽子

到了冬天，很多人習慣性戴上帽子，這一戴就是一整個冬天，都不換洗。其實這樣做是不對的，我們頭皮的皮脂腺每天都會分泌大量的油脂，加上出汗和沾染空氣中的灰塵，很容易滋生細菌，所以建議兩周左右清洗一次帽子。

不要老穿長筒靴

冬天很多女孩子喜歡穿長筒靴，但是不宜常穿，因為整個小腿被包裹在靴子裡面，長期穿著不利於腿部血液循環，所以長筒靴最好和其他類型的鞋子交替著來穿。

不要長期不清洗棉拖

棉拖把在每個家庭都很常見，用完之後一定要注意及時清洗，並且在陽光下晾曬，以防細菌滋生。

不要不除靜電就去加油

冬天由於天氣乾燥，加上穿著的衣服較厚，人體容易產生靜電。加油前應先觸摸靜電釋放器，然後才操作，同時加油時盡量不戴手套。一旦出現起火，也不要驚慌失措，加油站都配備有滅火毯和滅火器。

不要在車裡開暖氣睡覺

冬天，人們在停車等人或休息時，打開暖氣取暖是再正常不過的事情了。但是在車裡開暖氣睡覺卻是很危險的舉動！長時間的封閉，容易堆積發動機排出的一氧化碳。在歷年新聞報道中發現，幾乎每年都有人關著車窗停車開暖氣睡覺，從而導致昏迷甚至意外身亡。

不要整夜開電熱毯睡覺

電熱毯可以用，但要慎用，被窩暖和了拔掉電源再睡覺，切忌徹夜使用。電熱毯不要鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到拉抻，易斷裂、漏電。

洗澡時間不宜過長

冬天泡個熱水澡，再舒服不過了。但是，泡澡的時間不宜過長，因為熱水浴使人體血液大量集中於體表，時間過長容易令人產生疲勞感，甚至使人虛脫。所以一般在38-40℃左右的溫水中浸泡20分鐘左右就可以了。

不要冷腳睡覺

人的腳離心臟是比較遠的，最容易受寒邪侵襲，因此足部保暖很重要，因此睡覺之前最好能夠用熱水泡腳，這樣有利於睡眠並防寒。

不要舔嘴唇

冬季嘴唇容易乾燥，很多人都會舔嘴唇，但是這樣做只會讓嘴唇更乾燥。推薦大家使用唇膏之類的護唇產品。

不要睡前洗頭

洗頭之後頭髮是濕的，水分蒸發之後會帶走熱量，如果洗後就睡覺，這個水份因為頭部壓在枕頭上或被子覆蓋而不能及時散發，可能造成頭部著涼而感冒。應該在睡前一小時就把頭洗了並擦乾。

最後

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