失眠多夢睡不好？農村不要花錢的野草，讓你不花一分錢一覺到天亮

失眠對於現代人來說，真的是越來越平常的一件事情了。很多人因為生活上或者工作上的壓力，都常常翻來覆去睡不著。就連許多沒有心事的年輕人也難逃它的魔爪。

失眠這件事，說大可大，說小可小。但是真正發作的時候，翻來覆去睡不著的時候也著實讓人難受，晚上休息不好，白天工作生活都會受到影響。許多人會選擇安眠藥，小編建議大家還是最好不要用藥，畢竟是葯三分毒。

所以今天小編就給大家分享一個治失眠的好方法，只要用到鄉下不要錢的野草就可以。在農村，這種被忽略的野草就叫做燈芯草。眾所周知，燈芯草可以用來照明，但其實大家不知道它治療失眠的效果相當不錯。

自古以來，燈芯草就用於治療失眠且效果顯著。它的使用方法很簡單，內服外貼都可以。內服：用燈芯草加水熬煮，一天兩次，七天一個周期；外用：取燈芯草加適量的水，浸泡發軟，打成糊泥，入睡前用紗布包好貼在兩邊太陽穴上，等幹了取下即可；還可以用燈芯草做枕芯，每晚枕著入睡，效果超級靈，一覺到天亮。

還有農村常見的蒲公英、合歡草都對安眠有很大的好處

除了這不起眼的燈芯草，平日里多吃這些食物，對改善睡眠也很有幫助，一起看看吧。

睡眠不好、夜長夢多多與神經衰弱有關，平日常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦等癥狀，在養肝防癌上作用尤為突出，有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。

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對治療失眠來說，最好的方法就是食療了。失眠多夢的人常喝銀耳蓮子羹效果極佳。它不但可以用來養心安神，而且可以用來緩解失眠、心悸等癥狀，還具有潤肺養胃、美容養顏的功能。

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龍眼是一種非常滋補的水果，龍眼乾用來治療失眠效果超乎想像。它裡面含有豐富的維生素、蛋白質、葡萄糖和礦物質，能夠安定心情，同時也能舒緩壓力，晚上喝碗溫熱的桂圓水，暖身暖胃又能緩解失眠。

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牛奶可以改善睡眠的功效大家應該都知道，每晚睡前來杯純牛奶，確實有很好的安神效果。這是因為牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞，牛奶中豐富的鈣含量，睡前喝吸收好能幫助睡眠，還能美容養顏。

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葡萄酒是一種高級飲料，它裡面具有很豐富的營養。它所含有的氨基酸、礦物質、維生素等成分，能對人體的生理機能得到很好的維持和調節。尤其身體虛弱的人、以及失眠擁有睡眠障礙的人還有老人要常喝。

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睡眠一方面要調整心態，一方面要通過食療，失眠多夢的人平日要多吃些核桃。核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，對睡眠很有幫助。