4個秘訣、9個食療方讓你一輩子遠離癌症

「命中注定」的癌症也能避免

今年52歲的老劉是他的老病人，當年找他看病時，老劉還是30多歲的年輕人，而他的兒子小劉不到10歲。

老劉因為腸癌成了老病人，他經常要到醫院接受治療。

慢慢的，小劉也在慢慢長大，在他20多歲的時候，滕理送開始提醒他：「你最好每年都做個腸鏡檢查一下。」腸癌的發展軌跡還是很清晰的，一開始是在腸子里長出息肉，而息肉再發展成為腫瘤，如果在息肉階段就切掉，也就不會發展成腫瘤了。

小劉一做腸鏡，發現腸子里果然有多枚息肉，趁它還沒進一步發展，趕緊做了切除手術。

現在，小劉也已經過了30歲，他每年都要做一次檢查。前一年被切掉的息肉在新的一年裡又會發現有新的生長，再手術。

好在這不是一個需要「開膛破肚」的大手術，在腸鏡下就能完成，原本因為「命運」決定100%會得的腸癌，也因此得以避免。提醒，對於有腫瘤家族史的人，最好每年一次的針對性檢查。

做到這幾點，避開得癌

1、每天都出點汗。

運動是最經濟實惠的防癌方法。美國研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。

每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

2、新鮮果蔬不能少。

世界癌症研究基金會指出，有充分證據表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌症的危險性。新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷，減少突變。

另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物。《中國居民膳食指南》推薦，成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好佔到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、西蘭花、蘿蔔等都是很好的防癌食物。

3、戒煙限酒減鹽。

研究顯示，吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍；長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化，之後肝癌就會找上門來；鹽和癌症是「親戚」關係，越愛吃鹹的地區，胃癌發病率越高。

吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風險。男性飲酒每天不應超過20克~30克酒精，女性別過10克~15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5 克外，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等「隱性鹽」。

4、謹慎選用日用品。

世界衛生組織研究指出，溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質可能導致癌症，這些物質存在於一些家居用品中。

選購日常用品時，如果聞到較大異味，應果斷棄用；生活中最好少用塑膠產品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放；選購傢具時，盡量選亞麻、羊毛面料的產品；接觸超市小票後要及時洗手。

9個食療方遠離癌症

一、海蜇拌蘿蔔絲

原料：海蜇皮、白蘿蔔各150克，精鹽、麻油、白糖、味精各適量。

制用法：將海蜇皮表面紅膜撕凈，洗後切絲;白蘿蔔去皮切絲。將上2味相合，加精鹽、麻油、白糖、味精拌勻，亦可隨口味加蒜泥或香菜。佐餐常食。

功效：軟堅化痰解毒，抗癌。適用於肺癌、食管癌、胃腸道癌症患者的輔助治療。

二、玫瑰花茶

原料：北庭玫瑰花瓣5克，茉莉花5克

制用法：將花與茶同置大杯中，以沸水沖泡，每日頻服，連飲3—4周。

功效：理氣解郁，舒肝健脾，扶正抗癌。

附註：方中玫瑰花甘微苦溫，理氣解郁，舒肝健脾，散瘀止痛;茉莉花助其理氣止痛

三、赤小豆苡米粥

原料：赤小豆50克，大米50克，生苡米30克。

制用法：先將赤小豆、生苡米浸透，以文火煮爛，加大米共煮成粥，加糖服食。

功效：清熱利水，散血解毒。方中赤小豆甘酸平，行水，清熱解毒，散血消腫;生苡米甘淡微寒，健脾滲濕，清熱排膿，祛風除濕;大米補脾和胃。共用於濕熱蘊結型腸癌患者有一定療效。

四、石棗瘦肉湯

原料：石上柏60克，瘦豬肉100克，大紅棗l2枚。

制用法：三物洗凈，石上柏人紗布包，共入砂鍋加水l.5公斤，文火久煮至肉熟爛，去石上柏，食肉吃棗喝湯。每日l劑，可連續服。

功效：清熱解毒，活血消腫。石上柏甘平，人肺、大腸，可提高免疫功能，且有抗菌消炎作用;配豬肉、紅棗補益氣血，共收扶正抗癌之效。

五、蒓菜鯽魚湯

原料：鮮蒓菜100克，鮮鯽魚1尾。

制用法：鮮鯽魚去腸雜，與蒓菜共煮，加調料，食魚和菜，飲湯。

功效：瀉熱止嘔，利水解毒。

附註：方中蒓菜甘溫無毒，瀉熱逐水，下氣止嘔，解毒療瘡;配鯽魚健脾利水。共奏扶正抗癌之功。適用於胃癌反胃嘔吐者。

六、絞股藍茶

原料：絞股藍30～45克。

制用法：煎湯代茶，或用開水沖泡，連服數月。

功效：絞股藍甘苦微寒，益氣養血，消瘀散結，扶正抗癌。

七、加味薏米粥

原料：紫草根10克，白芍、丹參各6克，大黃、甘草各5克，生薏米30克，白糖適量。

制用法：薏米浸透心。前五味葯煎湯去渣，加薏米煮粥，調入白糖。每日分2次服，連服15—20天為1療程。 .

功效：活血解毒，清熱止痛。

附註：紫草根配伍大黃、生薏米，清熱解毒，破積攻瘀，涼血祛濕;白芍與丹參相配，養血活血，柔肝止痛;甘草和葯，與生薏米及白糖同用，健脾和胃，扶正抗癌。

八、向日葵稈茶

原料：向日葵稈心30克，白糖少許。

制用法：煎湯代茶，長期飲用。

功效：向日葵稈心甘平，益氣養肝，扶正抗癌。

九、石首魚烏梅湯

原料：石首魚(大黃魚)30克，烏梅6克。

制用法：將石首魚洗凈，切碎，與烏梅置於鍋中，加水適量，慢火煮，魚熟湯濃後，再加入油、鹽調味即可。飲湯，食魚。每日1次，趁熱食之。

功效：健脾益胃、生津醒神、防癌抗癌。對胃癌、食管癌、腸癌等有輔助治療作用。適用於脾胃虛弱、便溏、泄瀉久而不止。腸癌大便溏瀉患者尤宜常服。