老中醫告訴我，50歲大叔常吃這幾樣，讓你生龍活虎，充滿男人味

哪些食物適合補腎？補腎吃什麼好？壯陽食物都有哪些？這些都是男人關心的問題，不要急，微微健康小編為你收集了海量補腎壯陽食物，希望對腎虛的朋友有幫助哦！

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，養肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

瑪卡

瑪卡片富含有55種活力營養素和20種氨基酸，8中維生素以及獨有的瑪咖烯、瑪咖醯胺都是提升男性生殖指標的重要元素，從本質上幫助男性提升性能力，延長時間方面效果顯著。亦舒堂瑪卡片能實在的增強免疫力、增強耐力、調節內分泌和緩解更年期綜合症方面功效優良。並且被大量的消費者服用後，大家的臨床經驗表示，都可以在提高生育力、抗疲勞、抗抑鬱、抗壓力等方面有顯著作用。

豇豆

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。對於想要當爸爸的人來說，在備孕期間，除了補腎外，還可以選擇吃一些補鋅產品來調節身體，改善備孕。所以說育之緣男性補鋅產品鋅硒含量更接近和符合男性日常補鋅補硒科學標準，微量補充，不用擔心鋅硒補充過量，可長期服用，鋅和硒同時補充。產品針對男性人群設計，更特合男性需求。

狗肉

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。」《醫林纂要》亦云：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

豬腎

性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

1.

第一款黑芝麻粉核桃黑豆粉，有補腎的功效，中醫認為，腎主毛髮，所以吃了黑芝麻可以使頭髮變黑，同時，黑豆還可用於一個偏方，就是用鐵鍋炒過之後再泡醋里，吃了可以降血壓；核桃是補腦的。

現磨黑芝麻粉核桃粉

2.

第二款新疆野生黑桑葚干，桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。桑葚既可入食，又可入葯，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效。

新疆黑桑葚干無沙

3.

第三款桂圓紅棗枸杞茶，枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養枸杞對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌等都有幫助。紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。

益軒堂 桂圓紅棗枸杞茶

4.

這款印度野生特級精選辣木籽，因為富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。

印度進口食用辣木子

5.

還有這款老公茶護肝腎養腎茶，養肝茶，是一種對肝臟具有很好保養作用的茶，對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用。經常飲用此茶，可以起到清熱解毒，補氣養血，清肺化痰，清肝養肝等功效。

老公茶 護肝腎養肝茶

6.

接下來這款純天然農家自產野生枸杞蜜，蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用；每天早晚服用蜂蜜，120歲時還精力充沛。

枸杞蜜天然農家自產

7.

最後一款牛蒡茶，可增強人體內最硬的蛋白質「骨膠原」，提升體內細胞活力；促進體內細胞的增殖，使T細胞以3倍的速度增長，強化免疫力，提升抗癌之功效；能促使體內磷鈣及維他命D在組合上的平衡，維持人體成長。