米飯加一寶，竟然一周甩掉10斤肉，送給過年大吃大喝怕發福的你

大多數人平時蒸飯，都是洗完米用電飯煲一蒸就完事，這樣蒸出來的米飯，口感普通，沒有配菜都不想吃一口。其實，我們在蒸飯的時候，完全可以往裡面加上一點其它的小食材，這樣蒸出的米飯不僅更加鬆軟可口、清香四溢，還有減肥瘦身的功效哦，趕緊跟著小編一起來看看！

首先，我們可以在蒸飯的時候加上比如紅豆、豌豆、黃豆這樣的，含有多種營養元素的豆類，豆類里含有大量的膳食纖維，和豐富的蛋白質，再加上腸胃消化豆類不會像消化米飯一樣快，用大米和豆子一比一地配合，就可以大大地提高飽腹感，可以說是，不動聲色就達到了減肥的效果。

除此之外，燕麥、大麥、海藻、皂角米等食材因為含有膠狀物質，又屬於可溶性膳食纖維，用它們配合蒸飯，不僅可以提高飽腹感，還有清理腸胃、滋潤皮膚的效果哦。

另外，因為蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積，稀釋食物的熱量，所以用蘑菇、筍丁、金針菇、海帶等等高纖維蔬菜配合大米來蒸，既能讓口感更加清新豐富，又能提高飽腹感，加速脂肪熱量排出體外，這樣自然能讓你越吃越瘦啦。

馬上就要過年了，好吃的那麼多很難讓人抵住誘惑，很多人都會煩惱過年長胖的事。所以大家一定要記住前面小編分享的這個，可以讓你吃不胖的妙招。不過如果你想越吃越瘦，再瘦、再瘦一點，備上下面幾樣小食材，那都不是難事！

說到花茶，玫瑰花茶絕對是花茶中的極品，這種天然的花冠茶就更是珍貴，堅持喝水泡玫瑰花，不僅能夠排出身體毒素，讓皮膚白嫩又光澤，最主要的是它還可以解油膩，減少體內脂肪的累積，不知不覺就讓你的腰圍小上一圈。

抹色玫瑰花冠茶

燕麥營養超級豐富，它含有大量骨膠蛋白和膳食纖維，不僅能滋潤皮膚，還能刺激腸胃的蠕動和消化，輕鬆排空體內垃圾宿便。但普通燕麥口感比較粗糙，這種德國進口的水果燕麥不僅營養更豐富，味道也超好吃，用來代餐或者跟大米一起蒸，保證你越吃越瘦。

德國進口水果燕麥

想要在天天吃肉的春節不吃胖，冬瓜荷葉茶你可一定要備好，它絕對是你清腸胃、刮油膩的神器，畢竟荷葉排水利尿，健康消脂的效果是出了名的，再加上冬瓜能夠消水腫、祛濕氣，兩者搭配，清新解火氣，最適合春節消脂刮油。

清腸冬瓜荷葉茶

女孩子們想要一邊瘦瘦瘦，一邊保持水嫩的皮膚，每天喝檸檬水絕對有效。檸檬含豐富的檸檬酸和果膠，能夠有效助消化，抑制脂肪積聚，而維生素C除了能美白肌膚，還能促進腸道蠕動，加快排便，起到刮油效果，絕對是春節必備。

天然檸檬花草茶片

每次看見好吃的就忍不住，吃完又是滿滿的負罪感怎麼辦？來杯大麥青汁就搞定，它的熱量非常低，而且含有豐富的食物纖維和多種維生素，喝它不僅加快新陳代謝，還能阻止食物中的油脂被人體吸收，堅持喝下去胖子也能變易瘦體質哦！

大麥青汁若葉粉

很多人為了瘦一點，搞得自己皮膚身體都很差，其實只要每天喝點蜂蜜，就能讓你又瘦又美，尤其這種進口的蜜巢，它大量的維生素B、葡萄糖、果糖等營養物質，能促進脂肪的消化，凈腸排毒，減掉大腿和腹部贅肉，同時還能滋潤肌膚，簡直完美！