預防前列腺炎最經濟有效的方法-健身運動療法

說到前列腺炎,很多男性朋友一旦患上,知道其危害,但就是難以啟齒,不知道如何訴說,也不想去醫院檢查治療,導致疾病越發嚴重。這些患者朋友不但要承受身體的病痛折磨，還要承擔心理考驗。輕者夫妻關係不和諧，重者甚至導致家庭破裂！

因此，前列腺炎的防治是一個非常重要的問題！

運動是前列腺炎治療的一個必不可少的部分

不少患有前列腺炎的患者不願意參加體育鍛煉，生怕會加重病情，或是會損腎氣」和影響生育，其實這些想法是非常錯誤的，體育鍛煉對於前列腺炎的治療的幫助是非常大的。

眾所周知，體育運動可以幫助患者改善大腦、肌肉的調節功能，能增強體質，「這就能增強全身的抗感染能力。體質增強，抗感染能力也得以增強，這對慢性前列腺炎患者來說是非常有益的。

血液循環是有規律的。人體處於運動狀態，全身的血流循環加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，對預防前列腺炎也有很大幫助。

此外，體育運動能讓人全身心投入，幫助緩解精神緊張、焦慮、壓力等。精神壓力過大也是慢性前列腺炎患者的一大負擔。緊張、焦慮等情緒得到緩解後，對前列腺炎的康復大有裨益。體育鍛煉還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現，如腰酸、下腹疼痛和神經衰弱的各種癥狀。

運動有助於預防前列腺炎

1、跑步

首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在「蹦床」上，讓它在上面「彈跳」，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的「按摩」作用。

跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。

2、散步

因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種「彈跳」和「按摩」的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

3、游泳

基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了「按摩」，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對前列腺的「彈跳」作用是微乎其微的，它對前列腺的保養還不如散步呢。

4、騎自行車

盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但「彈跳」和「按摩」沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。