打好冬季寶寶「養胃戰」 父母請加油

寶寶的暖胃食品有很多，比如棗、山藥、各種米、豇豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、板栗、蔥、姜、蒜、韭菜、陳皮、羊肉、魚等。

媽媽可以在漫長的冬天拿這些食品交替給寶寶吃，下面介紹給寶寶養胃的具體方法：

一、養胃飯

媽媽每天煮飯的時候，先將米洗好，姜切薄片後放入洗好的米裡面煮就行了，煮出來的飯就有暖胃作用。

二、養胃粥

用肉做粥不僅能趨寒，也能補充營養，還可以刺激腸胃的蠕動。在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。

用素食做粥，比如山藥粥、胡蘿蔔粥、南瓜粥、小米粥也能達到健胃效果。

三、養胃湯

可以燉一鍋又營養又健胃的湯。首先將新鮮雞去掉內臟，切成塊狀，再準備紅棗幾個，浸泡去核，老薑幾片。然後將全部材料一起放入鍋中加水燒開，再轉小火煲三個小時，一款鮮美的湯就做成了。

四、養胃菜

捲心菜和甘藍有很大的健胃養脾的作用，捲心菜、甘藍可與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可以治療胃脹，與蘿蔔絲一起燉可以治食欲不振。捲心菜、甘藍也可單獨做菜，對寶寶的胃十分好。

五、養胃餅

準備紅棗500克，煮熟去皮核。取棗肉250克，乾薑粉60克；將乾薑粉和棗一起搗成泥，製成小餅，放入烤箱內烘乾即可食用。

另外，要遠離寒冷食品，如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。

小編總結：養成良好的飲食習慣也對寶寶的胃有好處，要盡量做到定時進餐，多餐少食，干稀搭配，進食時要細嚼慢咽，應少吃，最好不吃零食。平時還可以給寶寶做些腹部按摩，呵護好寶寶的胃。

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