流言揭秘：洗澡不對致癌?原來我們錯了那麼多年

　　「寒冷冬季，沒什麼比洗個熱水澡更讓人舒服的事兒了。當心，洗澡方式不當也會致癌！」最近，不少市民看到了這則嚇人的消息。這說法靠譜嗎？

　　先來看看這些消息中給出的洗澡致癌的理由：

　　可能吸入致癌物質——氯仿

　　自來水中加入氯氣殺菌消毒，但伴隨產生的氯仿是致癌物。冬季，熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱後揮發，經由呼吸道大量進入人體。在密閉空間洗澡超過13分鐘，人體吸入的致癌物質就越多，洗得越久致癌的可能性就越高。

　　細菌真菌感染誘發皮膚癌

　　在搓澡時，用力的搓洗會致使脆弱的表皮受損，細菌真菌趁虛而入，日積月累會引發皮膚癌！

　　專家答疑：「洗熱水澡時間過長致癌」僅存在理論可能

　　武漢大學中南醫院腫瘤科主任熊斌：自來水中的氯氣在高溫下確實會揮發，但氯的含量相對較低，並且國家對添加氯的標準有嚴格限制，自來水中的氯對人體沒有什麼影響。

　　「洗熱水澡時間過長致癌」僅存在理論可能，臨床上幾乎不可能出現。皮膚癌的發生大多數與紫外線或放射線的過度照射有關，而且更「偏愛」白種人，在我國的發病率較低，從未聽說搓澡用力過度會導致皮膚癌。

　　難道，整個消息只是一個徹頭徹尾的謠言嗎？別急！

　　熊主任說了：「雖然洗澡與癌症之間並無直接聯繫，但冬季洗熱水澡時間確實不宜過長。最好不要超過15分鐘，否則反而會消耗體力，導致疲勞感加重。特別是年老體弱的人群更要注意，以防引發心血管方面的問題。」

　　蘇州市立醫院本部心內科副主任醫師張強：老年人洗洗澡就突然低血壓乃至昏厥過去，之所以這樣的事件屢見不鮮，主要和老年人血管調節功能差有關。

　　「和年輕人相比，中老年人多患有『三高』，已經出現動脈硬化，血管彈性很低。」洗澡時，水溫高，人體血管擴張，血壓會變低，老年人的身體無法調節過來，就容易引發頭暈。冬天室內外溫差大，洗澡時體溫也產生驟變，這樣的問題尤為突出。

　　那麼，如何正確洗澡呢？

　　五種洗澡不傷身的方法

　　1、晚上洗澡不可晚於九點，否則易得體濕

　　《黃帝內經》有言：「陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛」。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛。

　　所以，在早上陽氣初升時，應「披髮緩行，廣步於庭」，慢慢蓄積陽氣，此時千萬不可洗冷水澡，這會傷了陽氣。

　　另外，《內經》里也說了「百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。」到了晚上，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了，造成體濕。

　　如果白天工作強度大，晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急，知道晚上洗澡的限度就好了。九點為限！只要盡量在九點以前洗就好。

　　2、冬天洗澡40℃最適合

　　冬天40℃左右比較合理，夏天25℃比較合理。過熱的水都會破壞皮膚表面油脂，使毛細血管擴張，還會加速皮膚乾燥、老化速度。還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處，歷史上這樣的人不少，但是，這對常人要謹慎行事，不可茂然。

　　3、洗澡次數因人而異

　　身體每天都有新陳代謝產生，從理論上可以天天洗澡，但是，每個人的皮膚狀況不同，要視情況而定。最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷，比如每天一個澡，洗後感覺皮膚乾燥、發癢，這就要減少洗澡的次數了。

　　4、淋浴時間15分鐘較為合理

　　淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

　　5、先洗臉，再洗頭，後洗身

　　洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗頭，最後洗身。因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。

　　六種情況不宜洗澡

　　1、血壓過低時不宜洗澡

　　因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫。

　　2、體質較差女性不能用冷水洗澡

　　對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。

　　3、酒後不宜洗澡

　　酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　4、勞動後不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

　　5、發燒時不宜洗澡

　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。

　　6、飯後不可立即洗澡

　　飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。

　　洗澡養生門道多，你學會了嗎？