產後媽媽遇見的既尷尬又痛苦的問題以及解決方法

1、餵奶後乳頭裂開怎麼辦

（1）、發生乳頭破裂的原因

新媽媽的乳頭皮膚比較嬌嫩，承受不了寶貝吸吮時的刺激，特別是奶水不足或乳頭過小、內陷，由於寶貝用力吸咬乳頭，使乳頭表皮受唾液的浸漬而變軟、剝脫、糜爛，形成大小不等的裂口。另外，寶貝在含接乳頭時姿勢不正確，沒有含住乳頭及大部分乳暈，或乳母過度在乳頭上用肥皂、酒精等刺激物清洗，造成乳頭過於乾燥，很容易使乳頭皮膚髮生皸裂，裂傷嚴重時還可使乳頭潰爛並繼發感染。

一般情況下，裂口處滲出的黃色液體在乾燥後，往往會形成痂皮，又干又痛，尤其是在寶貝吃奶時，便會出現刀割樣的疼痛，使人無法忍受。一旦細菌從裂口處進入，還會侵入乳房引起乳腺炎或乳腺膿腫，不得不中斷母乳餵養。

（2）、乳頭破裂的預防方法

乳頭破裂經常是愈後又複發，為了避免反覆發作，採取預防措施非常重要——

1、養成良好的哺乳習慣，每天定時哺乳，每次哺乳時間不宜過長，15-20分鐘即可，每4小時一次。

2、每次餵奶前後都要用溫開水洗凈乳頭、乳暈，包括乳頭上的硬痂，保持乾燥、清潔，防止乳頭及乳暈皮膚髮生裂口。

3、經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭，以增加乳頭表皮的堅韌性，避免吸吮時發生破損。

4、乳頭下陷或扁平會大大影響哺乳，應該積極糾正。每次擦洗乳頭時，用手輕柔地將乳頭向外捏出來；或用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭，再用70%酒精擦拭乳頭。待乳頭皮膚堅韌後，就不再容易發生內陷。

（3）、乳頭破裂的處理方法：

1、乳頭髮生皸裂時，每次餵奶前先做濕熱敷，並按摩乳房刺激排乳反射，然後擠出少許奶水使乳暈變軟，易於乳頭與寶貝的口腔含接。

2、喂完奶用食指輕按寶貝的下頜，待寶貝張口時乘機把乳頭抽出，切不要生硬地將乳頭從寶貝嘴裡抽出。

3、每次哺乳後擠出一點奶水塗抹在乳頭及乳暈上，讓乳頭保持乾燥，同時讓奶水中的蛋白質促進乳頭破損的修復。

4、餵奶時先吸吮健側乳房，如果兩側乳房都有皸裂先吸吮較輕一側，一定注意讓寶貝含住乳頭及大部分乳暈，並經常變換餵奶姿勢，以減輕用力吸吮時對乳頭的刺激。

5、裂口疼痛厲害時暫不讓寶貝吸吮，用吸乳器及時吸出奶水，或用手擠出奶水喂寶貝，以減輕炎症反應，促進裂口癒合。但不可輕易放棄母乳餵養，否則容易使奶水減少或發生奶癤、乳腺炎

2、 斷奶後需要排殘奶嗎？

女人斷奶後,必須要做排毒、排出殘奶！

原因有兩種： 女性在哺乳斷奶後沒有把奶水排乾淨，經過一段時間後奶水變質，形成膿水，甚至血膿、黑水，如不及時排出會使整個乳腺組織發生病變，甚至癌變。排出的溢液，如：膿水、褐色的樣水、血膿、黑水等，如排出這樣的溢液一定要引起注意，因為這樣的癥狀是乳癌的前期徵兆，另一種是膏體，如黃色、咖啡色、黑色這些癥狀癌變幾率更高； 乳頭分泌物主要是新陳代謝引起的，廢物堆積在乳頭或乳孔中，使乳孔不暢通，一般為膏體，如白色、黃色、黑色，不及時排除毒素堆積過多，形成乳暈上起疙瘩，甚至乳頭內陷，其中乳頭內陷是乳腺癌的信號.

3、生完孩子後漏尿怎麼辦？

這是壓力性尿失禁。婦女生育後，盆底組織、筋膜組織松馳或者受傷，恥骨尾骨肌群張力降低，從而導致其對膀胱和尿道支持作用減弱。致使膀胱下移，使膀胱口呈漏斗狀且閉合不嚴，導致尿液外溢。癥狀輕者咳嗽，跳躍、上下樓梯會遺尿，嚴重的咳嗽或用力時由於腹內壓升高壓迫膀胱會引起尿失禁。

1、產後在身體尚未復原之前，不宜過早地劇烈運動或用力過度或提重物。

2、盡量避免感冒，一旦感冒及早治療，因感冒有咳嗽可引起尿失禁。

3、縮肛鍛煉，即做收縮肛門的動作，每日30次左右。

4、憋尿動作。作關閉小便的動作每天兩次，每次10分鐘。

4、長期反覆便秘怎麼辦？

時下，越來越多的人受到便秘的困擾，而且便秘反反覆復，不吃瀉藥就又開始便秘，究其原因，主要是患者沒能消除引起便秘的原因，造成經常便秘。對於經常便秘的患者來說，自我調養是非常重要的。介紹經常便秘患者自我調養的幾個方法。

（1）養成良好的飲食習慣

1、早睡早起，宜在結腸高動力期（早晨起床後或早餐後）排便。晨起隨著由平卧轉為起立，會發生直立反射，易出現便意。

2、蹲便時集中注意力，不看書、讀報，不玩手機。

3、有便意就排。不論在工作還是學習，或者乘車船、坐飛機、看電影，有便意時就應抽空去廁所，不要忍著不解，讓大便返回乙狀結腸，久之形成便秘。

（2）多吃水果，蔬菜，五穀雜糧之類的有利用調節腸胃。

1、選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便易於排出。

2、多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿蔔、洋蔥、韭菜等，刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。

3、多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使糞便變軟，便於排泄。

4、選用富含維生素B的食物，如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可促進腸蠕動，幫助排泄。

5、產後腹部變大·臀部下垂怎麼辦

一般產婦產後腹部會變大肉鬆松的，這是因為產後子宮騰空，內臟失去了支撐內臟會自然下垂，加上懷孕時積蓄的脂肪，自然形成了惱人的大肚腩，而且臀部會出現乾癟、下垂、肥大。

1、產後穿收復衣這是必須的，這樣會給肚子一個回縮的時間而且防止器官下垂，在挑選收復一時一定不要挑選太緊或者太松的，因為過緊的話會造成血液不流通導致水腫。而過松的話沒有一定的約束力讓肉肉無法成功收縮，因此選擇時也不能太緊也不能太松，必須均勻服帖身體各部位。

2、挑選時一定要注意材質，現在收復衣牌子太多，一定要挑選棉質的，透氣、舒適、柔軟、排汗效果好的，以免引起不適。我本人穿的是一款自動燃脂的，穿上很舒服，最主要穿了一個多月，就瘦了二十八斤，確實不錯。

6、抱孩子時間長了，腰酸背痛怎麼辦

很多新媽媽在生完孩子後不僅要抱孩子，還要承擔很多家務，所以，一天下來，累得腰酸背痛。如果能夠練習正確的背部和身體用力的方法：即如何屈膝和挺直腰板，可以減輕你腰酸背痛的痛苦。

1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起寶寶之前先使寶寶靠近你的胸口，這樣可以省很多力氣。道理很簡單：如果你提著一桶水，使它遠離自己的身體要比使它靠近自己時難提得多。

2、當你要把寶寶從嬰兒床中抱起來時，把嬰兒床向你傾斜，並把寶寶拖過來，而不是直接把寶寶從床上抱起來。

3、從地板上或者其他低處抱起寶寶時要屈膝，但不要彎腰，然後下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起來。在這個過程中要注意收緊你的腹部肌肉。這種方法既可以減少腰部用力，又可以防止背部拉傷。

4、為避免因為哺乳而產生背部疼痛，哺乳時要讓寶寶靠近乳房，而不要俯下身子。喂寶寶時要坐在直背椅上，不要坐在軟沙發上。