Angelababy生子辛苦過後當然值得擁有一個美好的產褥期

baby懷胎十月生了個小baby，接下來就是修生養息的時候了，麻麻們這麼辛苦，當然值得擁有一個美好的產褥期~

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產褥期——就是我們傳統意義上所說的月子期，一般是指產後6-8周。在這段時間裡，新媽媽的子宮、肌肉、以及全身機能，包括心理上都會逐漸恢復，怎麼做才能恢復得好？讓產褥期變得美好？

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1注意個人衛生：傳統上認為——產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。順產後，只要身體狀況允許，一般三天內即可洗澡，剖腹產在體力可以的情況下，一周內也可以洗澡，當然，要注意保暖、洗澡時間不宜過長，選擇淋浴而不要盆浴，以防傷口感染、陰道感染細菌。每天都要刷牙漱口、清洗會陰部。

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2居家清凈：每天固定進行室內通風，讓空氣流通

3盡量讓探視者不要過早地來探望：來探望的話可以選擇在客廳，不要進入母嬰寢室。避免外界細菌入侵。

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4讓孩子早點吸吮乳汁：剛生產完，可能沒有乳汁，但是也要堅持讓孩子吸吮乳汁，最好在30分鐘內就把孩子抱到身邊吸吮，這有助於開奶以及幫助孩子儘早地學會喝奶。早開奶、母乳餵養，對媽媽的乳腺健康也很有幫助。

5產後不能立即喝開奶湯：立即喝開奶湯，會有乳腺炎發生的可能性，要吃清淡食物為宜。剖宮產的媽媽的飲食要從流質到半流質，再到其他食物。

6適度運動：順產的媽媽，產後第二天即可下車，剖宮產的媽媽，在身體條件允許的情況?

7注意傷口：要時刻注意剖宮產的傷口、側切的傷口，如果有發炎狀況，要及時就醫。

8產後檢查：一般產後42天，醫院會跟新媽媽預約，新媽媽帶寶寶一起來生產的醫院檢查。

?9心情開朗，預防抑鬱：產後新生活，對媽媽來說不容易，加上荷爾蒙的改變，容易抑鬱。家人要給予她身體和心理的多重關愛。新媽媽自己也要多休息、多學習護理新生兒的知識，保持充足體力應對辛苦和繁瑣，有心事多和家人、朋友溝通，趕走抑鬱的侵襲。

10懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大，寶寶生下之後,導致腹部肌群和皮膚過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部鬆弛，子宮呈三角形，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外，最主要的是，內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。因此必須要收腹，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。原本內臟下垂體型的人，可以趁坐月子期間穿收腹來改善體型。當時的我就是這款

懷胎十月到生下寶寶

坐月子應是麻麻們辛苦過後開始修養的階段

別為了瘦身讓自己太累

保持健康積極的心情，好的生活習慣

做美麗而不辛苦的麻麻~

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